Po létě může být pleť dehydratovaná, citlivější a poznamenaná slunečním zářením. S příchodem chladnějších dnů ji navíc zatěžuje vítr, suchý vzduch a vytápění interiérů. Podzim je proto vhodnou příležitostí přehodnotit kosmetickou rutinu. Jak podpořit kožní bariéru, kdy zařadit exfoliaci a proč ani v chladnějších měsících nezapomínat na SPF?
Proč na podzim měnit péči o pleť
Pokožka během roku reaguje na změny prostředí. V létě ji zatěžuje především UV záření, vysoké teploty, pocení nebo klimatizace. Po několika měsících tak může působit unaveně, být dehydratovaná nebo mít nerovnoměrný tón. Neznamená to, že každá pleť po létě potřebuje intenzivní kúru, protože důležitější než samotné roční období je její aktuální stav. Podzim je ale ideální čas na přehodnocení kosmetické rutiny.
Základem podzimní péče je dostatečná hydratace a podpora ochranné kožní bariéry. Pokud pokožka působí napjatě, je matnější nebo se na ní objevují suchá místa, nemusíte hned pořizovat celou novou kosmetickou výbavu. Často stačí upravit několik kroků každodenní rutiny.
Začněte čištěním. Pokud po umytí cítíte pnutí nebo pozorujete zvýšenou suchost, může být vhodné vyměnit agresivnější přípravek za jemnější variantu, která pokožku zbytečně nevysušuje. Cílem čištění je odstranit nečistoty, přebytečný maz a zbytky kosmetiky, nikoli narušit přirozenou ochrannou bariéru.
Následovat by měla hydratační péče. Glycerin nebo kyselina hyaluronová patří mezi humektanty, tedy látky, které pomáhají vázat vodu. Pro podporu kožní bariéry jsou důležité také ceramidy, mastné kyseliny a cholesterol. Vhodná kombinace závisí na typu pleti i konkrétních potřebách pokožky.
S exfoliací opatrně
Podzim bývá často spojován s intenzivnějším používáním exfoliačních produktů. Jemná exfoliace může pomoci odstranit odumřelé kožní buňky a podpořit hladší vzhled pokožky. Neplatí ale, že čím častěji peeling použijete, tím lepšího výsledku dosáhnete.
Příliš častá nebo agresivní exfoliace může způsobit podráždění, zarudnutí a narušení kožní bariéry. Opatrnost je namístě zejména u suché, citlivé nebo reaktivní pleti. Pokud exfoliant do rutiny teprve zařazujete, začněte s nižší frekvencí a sledujte, jak pokožka reaguje.
Mezi možnosti patří například polyhydroxykyseliny (PHA) nebo kyselina mléčná. Ani tyto látky však nejsou automaticky vhodné pro každého. Pokud je pleť podrážděná, zarudlá nebo výrazně vysušená, je lepší exfoliaci dočasně vynechat a zaměřit se na hydrataci a obnovu ochranné bariéry.
PŘEČTĚTE SI TAKÉ: CHYSTÁTE SE NA CHEMICKÝ PEELING? PŘIPRAVTE PLEŤ TAK, ABY Z NĚJ VYTĚŽILA MAXIMUM
Retinoidy zařazujte postupně
Chladnější měsíce mohou být příležitostí i k přehodnocení večerní rutiny a případnému zařazení retinoidů. Neznamená to, že by se tyto látky v létě nesměly používat, protože rozhodující je správná aplikace, tolerance pokožky a důsledná ochrana před UV zářením. Zejména poslední bod ale bývá v létě o něco problematičtější.
Retinoidy se využívají například v péči o pleť se známkami stárnutí nebo nerovnoměrným tónem. Jak popisuje také studie na PubMed, mohou pomáhat zlepšovat vzhled jemných linek a pigmentových změn. Jejich účinky se však liší podle konkrétní látky, koncentrace a formulace přípravku.
Zejména na začátku používání se může objevit suchost, podráždění nebo šupinatění. Pokud s retinoidy teprve začínáte, nezařazujte je automaticky každý večer. Vhodnější je postupovat pozvolna, dodržovat doporučení výrobce a podle potřeby doplnit rutinu hydratačním krémem.
Důležité je také nepřehánět to s kombinováním aktivních látek. Současné používání několika exfoliantů a retinoidů může zbytečně zvýšit riziko podráždění. Retinoidy se navíc nemají používat v těhotenství. Pokud si nejste jistí vhodností konkrétního přípravku, poraďte se s dermatologem.
Večerní rutina nemusí mít deset kroků
Po celém dni si pleť zaslouží především šetrné očištění a péči odpovídající jejím potřebám. Základem může být jemný čisticí přípravek, hydratační sérum a krém, který pomáhá omezovat ztrátu vody z pokožky.
Pokud používáte aktivní látky, nemusíte je všechny vrstvit během jediného večera. Naopak může být užitečné střídat dny s intenzivnější péčí a dny, kdy se soustředíte pouze na hydrataci a podporu kožní bariéry.
Sledujte především reakce své pokožky. Pálení, přetrvávající zarudnutí nebo výrazné šupinatění nejsou známkou toho, že produkt účinně pracuje. Mohou signalizovat podráždění, při kterém je vhodné rutinu zjednodušit.
PŘEČTĚTE SI TAKÉ: KDYŽ PLEŤ ŘEKNE DOST: UJISTĚTE SE, ŽE VAŠE POKOŽKA NENÍ PŘETÍŽENÁ Z PŘÍLIŠ MNOHA AKTIVNÍCH LÁTEK
Ani na podzim nezapomínejte na SPF
Nižší teploty ani zatažená obloha neznamenají, že UV záření přestává působit. Každodenní ochrana před sluncem proto zůstává důležitou součástí péče, zejména pokud používáte aktivní látky nebo se snažíte předcházet předčasnému stárnutí pleti a pigmentovým změnám.
Ranní rutina může být jednoduchá: jemné čištění podle potřeb pleti, hydratační přípravek a nakonec širokospektrální ochrana proti UV záření. Vhodný ochranný faktor a způsob aplikace závisí také na intenzitě slunečního záření a plánovaném pobytu venku.
Pokud používáte SPF, nezapomínejte na dostatečné množství přípravku a jeho opakovanou aplikaci při delším pobytu venku. Právě pravidelnost je pro účinnou ochranu zásadní.
Nepodceňte ani péči o rty a pokožku těla
Změny počasí se neprojevují pouze na obličeji. Chlad, vítr a suchý vzduch mohou zvyšovat také nepříjemné pocity na rtech a vysušovat pokožku celého těla.
Rty mají tenkou ochrannou bariéru, a proto snadno vysychají a praskají. Pomoci může pravidelné používání balzámu s ochrannými a promašťujícími složkami. Pokud jsou rty popraskané nebo podrážděné, vyhněte se peelingům a dalšímu mechanickému dráždění. V první řadě potřebují ochranu a čas na zklidnění.
Pozornost věnujte také sprchování a koupelím. Horká voda může být během chladných večerů příjemná, zároveň ale může pokožku vysušovat. Vhodnější je vlažnější voda a jemný mycí přípravek. Po koupeli naneste tělový krém nebo máslo na lehce vlhkou pokožku, aby pomohly udržet její hydrataci.
Podzimní péče stojí hlavně na pravidelnosti
Podzimní skin reset nemusí znamenat nákup nové kosmetické výbavy ani radikální změnu všech dosavadních návyků. Mnohem důležitější je všímat si potřeb pokožky a podle nich upravit každodenní rutinu.
Pokud je pleť napjatá a suchá, zaměřte se na hydrataci a podporu ochranné bariéry. S exfoliací zacházejte opatrně a nové aktivní látky zařazujte postupně. Ani v chladnějších měsících nezapomínejte na ochranu před UV zářením.
Dobrá kosmetická péče se totiž neřídí pouze datem v kalendáři. Měla by vycházet především z toho, co vaše pokožka skutečně potřebuje.
Zdroje: Vogue, tiskové materiály, PubMed
$content$