Možná je čas na změnu: Ujistěte se, že nepřehlížíte žádné důležité signály
Někdy se v životě dostaneme do bodu, kdy je třeba něco měnit. Problém je, že to ne vždy poznáme, nebo sice poznáme, ale záměrně ignorujeme. Některé signály by …
Vědci odhalili klíč ke snadnějšímu vstávání i lepší náladě po celý den. Používat ho můžete začít hned
Hudba je balzámem pro duši. A tvrdí to i vědci. Věděli jste, že vám hudba může pomoci probudit se s lepší náladou a mít po celý den více energie? Musíte ale vo…
K probuzení a chvilce klidu nepotřebujete kávu: Vyzkoušejte alternativy, které mají více benefitů
Pro mnohé je káva více než jen nápoj. Někteří lidé ji mají spojenou s vůní, která probouzí, nebo chvilkou klidu před hektickým dnem. Ačkoli má káva své výhody,…
Hubermanova ranní rutina: Uznávaný neurovědec radí, jak byste měli začínat každý svůj den
Jak vypadá ranní rutina světově uznávaného neurovědce? Andrew Huberman, profesor na Stanfordově univerzitě a tvůrce populárního podcastu Huberman Lab, věří, že…
Podzimní reset do 15 minut: Přepněte z letního režimu a připravte se na podzimní pohodlí
Podzim není jen roční období. Je to pocit, vůně, barva, rituál, a především náznak nového začátku. Navoďte si jeho atmosféru. Nepotřebujete výlet na dýňovou fa…
Nejdepresivnější den v roce je opět tady: Zvládněte ho ve zdraví díky několika tipům
Probudili jste se ráno se špatnou náladou? Nejste v tom sami. Na dnešní den totiž připadá tzv. Blue Monday, které je údajně tím nejdepresivnějším dnem v roce. …
Nebaví vás meditace? Vyzkoušejte rituál vzteku a dostaňte ze sebe veškerý hněv
Máte takzvaně plné zuby očekávání, která od vás mají ostatní? Týká se vás gender pay gap? Neustále máte pocit, že se nemůžete svobodně vyjádřit, aniž by vás ok…
8 tipů, jak se vyrovnat se smutkem
Ztráty nás vždy zaskočí nepřipravené. Strhnou nás do hluboké díry. Smutek je bolest, která nás zasáhne nejen emocionálně, ale i fyzicky. Bolest břicha, apatie,…