8 TIPOV AKO SA VYROVNAŤ SO SMÚTKOM

Straty nás vždy zaskočia nepripravených. Ponárajú nás do hlbokej diery. Smútok je bolesť, ktorá nás zasiahne nie len emocionálne, ale aj fyzicky. Bolesť brucha, apatia, nezastaviteľný pocit prázdnoty. Vyrovnať sa so smútkom je dôležité, aby ste opäť získali chuť do života. Pretože život je len jeden a žiť sa oplatí!

Rozprávanie pomáha

Nájdite človeka, ktorému sa môžete zveriť s čímkoľvek a ktorému dôverujete. Môžete vyhľadať aj radu od profesionála. Nemusí to byť hneď psychoterapeut, existuje veľa trénerov a koučov, ktorí sú špecializovaní aj na takého situácie.

Smejte sa

Keď niekto smúti, často sa neodváži smiať alebo byť šťastný. Na tento prístup by sa však malo rýchlo zabudnúť. Smiech je povolený a pomáha vyrovnať sa so smútkom. Smiech ukazuje to, že v živote môže byť opäť priestor pre šťastie a nový začiatok.

Otázka „prečo?“

Každému smútiacemu otázka “prečo” nedá spať. Netreba sa tým ale veľmi zaoberať. Namiesto spochybňovania a pátrania po odpovediach, ktoré nikdy nenájdete, prijmite situáciu takú, aká je.

Choďte von

Choďte von, nadýchajte sa čerstvého vzduchu a načerpajte novú energiu na dennom svetle. Prídete na nové myšlienky a urobíte niečo dobré pre seba.

Voňajte

Vedeli ste, že arómy a vône podvedome ovplyvňujú našu náladu? Čerstvé citrusy a sladké kvetinové vône rozveseľujú našu myseľ.

Vyspovedajte sa

Každý, kto stratil dôležitú osobu, si často žiada povedať ešte pár slov tejto osobe. Aj keď to už bohužiaľ nie je možné „face-to-face“, napísať list alebo hlasné dialógy môžu pomôcť aspoň touto cestou sa rozlúčiť.

Hýbte sa

V počiatočných fázach vyrovnávania sa so smútkom je v poriadku, keď chcete byt sami a najradšej sa zabaliť do periny. No aj napriek tomu by ste mali čo najskôr znova vstať na nohy. Pohyb dodáva silu, vitalizuje myseľ a telo, a tým pomáha pri trápení.

Prebuďte spomienky

Niektoré rituály prinášajú príjemné spomienky na prostredie, v ktorom sa cítime bezpečne. Použite tieto spomienky na to, aby ste sa cítili opäť lepšie. To môže byť pitie teplej čokolády, upečenie ovocného koláča podľa babkinho receptu alebo návšteva vášho obľúbeného miesta z detstva. Čokoľvek, čo vás vráti späť k dobrým pocitom.

Dúfame, že týchto osem rád vám pomôže vyrovnať so smútkom a poteší vašu dušu!