Moderní skincare rutina často připomíná sofistikovaný koktejl účinných látek, které slibují rychlé a viditelné výsledky. Retinol, kyseliny, vitamin C, exfoliace, séra na každý problém zvlášť… Jenže právě tato snaha o dokonalost může vést ke stavu, kdy je pleť přetížená, podrážděná a paradoxně horší než na začátku. Už jste slyšeli o pojmu „skin burnout“?
Stále častější pojem týkající se pleti
Skin burnout není oficiální dermatologická diagnóza, ale pojem, který se v posledních letech stále častěji objevuje v beauty médiích. Označuje stav, kdy je pokožka dlouhodobě vystavená nadměrnému množství aktivních látek, častým exfoliacím a neustálému střídání produktů. A jak připomíná Typology, skin burnout je také vyvolaný stresem.
Následně dochází k narušení kožní bariéry, která má přirozeně chránit pleť před ztrátou hydratace a vnějšími vlivy. Jakmile tato ochranná vrstva zeslábne, pokožka ztrácí schopnost regenerace a stává se reaktivní i na běžné produkty, které jste doposud byli zvyklí používat.
Když pleť řekne: Dost!
Přetížená pokožka se neprojevuje jedním konkrétním příznakem, ale spíše několika signály, které se postupně zhoršují. Beauty News Daily uvádí, že typické je přetrvávající zarudnutí, pálení nebo štípání po aplikaci kosmetiky, pocit napětí a ztráta komfortu během dne. Pleť může být současně suchá i mastná, objevuje se šupinatění a zvýšená citlivost na produkty, které dříve fungovaly bez problémů.
PŘEČTĚTE SI TAKÉ: ZÁŘIVÁ PLEŤ V KAŽDÉM VĚKU: OSVOJTE SI TIPY, KTERÉ FUNGUJÍ, AŤ UŽ VÁM JE TŘICET, ČTYŘICET NEBO PADESÁT
V horších případech se pokožka může stát chronicky dehydratovanou, s místy se odlupující kůží, viditelným zarudnutím nebo pálivým pocitem při čištění či nanášení hydratačního krému. Všechny tyto projevy jsou známkou toho, že pleť má problém se s produkty vypořádat. V takto závažných případech raději navštivte svého dermatologa.
Proč minimalistická péče pomáhá
Ve chvíli, kdy se objeví známky skin burnoutu, je nejúčinnější obranou zjednodušení péče. Omezení rutiny na základní produkty umožní pokožce obnovit ochrannou bariéru a znovu získat rovnováhu. Důraz se přesouvá od aktivních látek k hydrataci, zklidnění a ochraně před UV zářením. Minimalistická rutina dává pleti prostor k regeneraci a často vede k lepším výsledkům než komplexní vrstvení sér.
Už jste slyšeli například o pojmu skin cycling? Harper’s Bazaar uvádí, že se jedná o metodu péče o pleť, která spočívá v rozdělení rutiny do čtyřdenních cyklů. Každý den se zaměřuje na jednu aktivní složku, aby pleť získala čas na zotavení a minimalizovalo se riziko nežádoucích účinků při kombinaci různých produktů.
Hlavní výhodou skin cyclingu je, že pleť dostane čas na zotavení, snižuje se riziko podráždění a současně lze efektivně zavést do své rutiny účinné látky. Nevýhodou je, že tato metoda není určena pro dlouhodobou rutinu s cílem maximalizovat výsledky retinolu – po určité době je nutné četnost jeho aplikace zvýšit, pokud chcete dosáhnout viditelných změn.
PŘEČTĚTE SI TAKÉ: BĚHEM CESTY ZA DOKONALOU PLETÍ SE VYHNĚTE NEJČASTĚJŠÍM CHYBÁM
Jak bojovat se skin burnoutem
V první řadě je zásadní dbát na zdravý životní styl a prostředí, které podporuje celkovou pohodu. Doporučuje se omezit příjem cukru, a naopak upřednostňovat potraviny bohaté na vitaminy C a E a betakaroten. Stejně důležitý je pravidelný pohyb a zařazení relaxačních aktivit jako meditace nebo jóga, které pomáhají snižovat stres a napětí.
Vsaďte vše na hydrataci
Nejprve je třeba zaměřit se na vnitřní hydrataci. Pití přibližně 1,5 litru vody denně pomáhá udržet pleť hydratovanou a pružnou, a zároveň zpomaluje proces stárnutí. Známky stárnutí se objevují rychleji na dehydratované pleti.
Následně je důležité věnovat pozornost i vnější hydrataci, která má na pleť hlavní vliv. Některé hygroskopické aktivní látky mají schopnost vázat molekuly vody v pokožce, a tím omezovat její dehydrataci. Zatímco kyselina hyaluronová se v kosmetice používá již řadu let, polyglutamová kyselina, o které rovněž píše Harper’s Bazaar, je na trhu relativně novou složkou. Jejich kombinace však přináší pleti intenzivní hydratační efekt. Kyselina hyaluronová působí v hlubších vrstvách pokožky a zajišťuje dlouhodobou hydrataci, přispívá k okysličení, tonizaci a výživě pleti.
Dopřejte pleti rozmazlování v podobě masek
Používání masek není přínosné jen pro pleť samotnou, ale představuje také chvíli klidu a relaxace. Místo pauzy na cigaretu nebo sladké svačiny si můžete dopřát krátký wellness moment aplikací masky podle aktuálních potřeb své pleti. Je libo čisticí masku s aktivním uhlím, kopřivou nebo s extraktem z aloe vera? Dnes si každý najde to své.
Zvláštní pozornost věnujte očnímu okolí
Jakýkoliv burnout je vyčerpávající a únava se často projeví i navenek, zejména v podobě váčků a tmavých kruhů pod očima. Pro redukci kruhů a váčků pod očima lze sáhnout po očním séru nebo krému proti kruhům a váčkům, které obsahují kofein. Je však třeba mít na paměti, že tyto produkty neřeší tmavé kruhy, protože mohou mít různý původ. Ráno však můžete použít tónovaný korektor, který kombinuje péči a make-up.
Vyzkoušejte masáž obličeje
Masáž obličeje spočívá v jemném tlaku na tvář, například v podobě drobných štípnutí podél kontur obličeje, krouživých pohybů v okolí očí nebo vyhlazujících tahů dlaněmi po celé tváři. Tyto techniky nejen uvolňují napětí a navozují pocit relaxace, ale zároveň podporují odvod toxinů a pomáhají obnovovat pružnost obličejových svalů.
PŘEČTĚTE SI TAKÉ: GLAZED SKIN NENÍ JEN TREND, ALE KOMPLEXNÍ PŘÍSTUP V PÉČI O PLEŤ
Kdy už nestačí domácí reset
Pokud se stav pokožky nezlepší ani po několika týdnech zjednodušené péče, je vhodné vyhledat dermatologa. Dlouhodobě narušená kožní bariéra může vést k rozvoji chronických kožních obtíží jako rosacea, periorální dermatitida nebo ekzém. Odborník pomůže nejen se zklidněním pleti, ale také s nastavením rutiny, která bude dlouhodobě udržitelná. Při boji s tímto problémem se držte tří pravidel:
- Účinnost: Používejte pouze produkty, které přímo podporují potřeby vaší pleti.
- Jednoduchost: Méně produktů je účinnější než přeplněná kosmetická polička.
- Pravidelnost: Nejlepší rutina je ta, které dokážete každý den skutečně věnovat pozornost.
Skin burnout je důkazem, že i péče o pleť může být příliš intenzivní. V době, kdy sociální sítě podporují složité rutiny a rychlé výsledky, je návrat k jednoduchosti často tím nejzdravějším krokem. Pleť není algoritmus, který lze optimalizovat přidáváním dalších kroků. Zdravá pokožka vzniká z rovnováhy, trpělivosti a schopnosti vnímat její reakce. A právě v tom spočívá základ skutečně funkční skincare.
Zdroje: uk.typology.com, beautynewsdaily.com, harpersbazaar.cz
$content$