Pátek 24 března, 2023
Kontakt
Redakce
Inzerce
E-shop
GrapesMag GrapesMag

Přečtěte si

OMÁN: KOUZELNÁ ZEMĚ, KTERÁ VÁS PŘENESE DO POHÁDKY

CHYSTÁTE PÁRTY? TOTO SÚ TIE NAJLEPŠIE RECEPTY, KTORÝMI OSLNÍTE!

GrapesMag GrapesMag
  • INTERVIEW
  • LIFESTYLE
  • FASHION
  • BEAUTY
  • ONLINE & TECH
  • TRAVEL
  • FUN
  • GASTRO
 JESŤ ZDRAVO A UŠETRIŤ ČAS AJ PENIAZE? VYSKÚŠAJTE TIETO TIPY NA PREDPRÍPRAVU JEDLA!
GASTRO

JESŤ ZDRAVO A UŠETRIŤ ČAS AJ PENIAZE? VYSKÚŠAJTE TIETO TIPY NA PREDPRÍPRAVU JEDLA!

Autor: Dominika Blchová 13 května, 2021

V dnešnom uponáhľanom svete si mnohý vyberajú fast food jedlo ako rýchly spôsob stravovania. Nielenže to v konečnom dôsledku zanechá veľa odpadu, nie je to ani zdravá alternatíva. Šikovnou predprípravou sa však môžete stravovať zdravšie. Príprava jedla je nielen rýchla a ľahká, ale aj udržateľná. Navyše sa zaobídete bez veľkého množstva odpadu a na cestách budete mať vždy so sebou chutné jedlo.

Príprava jedla je v trende! A to vďaka niekoľkým výhodám: jete zdravo, čerstvo, a dokonca môžete ušetriť čas aj peniaze. Prezradíme vám, ako si môžete naplánovať a pripraviť vaše jedlo na niekoľko dní vopred.

Ako to funguje?

Existuje mnoho rýchlych receptov, ktoré sa ľahko predvaria a vezmú so sebou. Na výber máte takmer čokoľvek – čerstvé šaláty, polievky, varené jedlá aj malé občerstvenie a snacky.

Nejde o to, aby ste každý deň jedli to isté. Práve naopak. S malými obmenami môžete pripraviť rôzne jedlá len z niekoľkých surovín a spestriť si tak svoj jedálničiek

Tip: Pri príprave má zmysel variť väčšie množstvo, pretože jednotlivé porcie sa dajú aj zamraziť.

Naplánujte si týždeň vopred

Než sa pustíte do prípravy, naplánujte si jedlo na celý týždeň. Vyberte si recepty, ktoré je dobré vziať si so sebou, pripadne zohriať. Ak nemáte možnosť si v práci jedlo zohriať, šaláty a sendviče vás zachránia.

Predvarené jedlo uchovávajte v nádobách

Aby ste mali jedlo čerstvé, uchovávajte ho dobre zabalené, najlepšie v chladničke. Skvele sú sklenené dózy, Tupperware alebo boxy z nehrdzavejúcej ocele.

Na zobratie so sebou je najlepšie použiť lunchboxy (obedár). Obzvlášť vhodné sú tie s niekoľkými priehradkami, kde môžete vložiť hlavné jedlo, dezert, nakrájať ovocie a zeleninu a nebudete potrebovať žiadne ďalšie nádoby.

Vhodné suroviny na prípravu jedla

Vhodné základy na predvarenie

  • Ryža
  • Kuskus
  • Cestoviny
  • Quinoa
  • Zemiaky

Zdravé strukoviny ako zdroj bielkovín

  • Šošovica
  • Sójové bôby
  • Hrach
  • Cícer
  • Fazuľa mungo

Čerstvá zelenina plná vitamínov

  • Špenát
  • Brokolica
  • Cuketa
  • Paprika
  • Tekvica
  • Kukurica
  • Cvikla
  • Mrkva
  • Uhorka

Malé občerstvenie, ovocie a dezerty

  • Orechy
  • Sušené ovocie (napríklad datle, marhule, figy)
  • Jablká
  • Hrozno
  • Hrušky
  • Muffiny
  • Tmavá čokoláda
  • Granola

Vyskúšali ste už predprípravu jedla? Aké sú vaše zaručené tipy a triky?

Předchozí
Další

Dominika Blchová

author

2 Komentáře

  • INŠPIRÁCIE NA PRÍPRAVU JEDLA: 3 JEDNODUCHÉ RECEPTY NA ĽAHKÝ OBED – GrapesMag says:
    9 ledna, 2022 at 6:26 am

    […] sme sa s vami podelili o veľa užitočných tipov, rád a trikov na predprípravu jedla, ktorá je skvelá, ak sa chcete stravovať zdravo, a zároveň ušetriť čas aj peniaze. Čo […]

    Reply
  • Raja Luthriela says:
    26 srpna, 2022 at 9:40 am

    My obvykle doma vaříme tak, aby nám to vydrželo tři až čtyři dny. Ušetří se tím víc plynu, než když člověk vaří každý sem malé porce. Navíc je pak člověk otrok vlastního jídla.
    Dobrou zkušenost máme třeba s těstovinami. Člověk si je může vzít buď s omáčkou, anebo posypat mletými ořechy, cukrem a polít máslem. Nebo si člověk může udělat těstovinový salát. A i to omáčku si člověk může vzít třeba s knedlíkem, s rýží nebo chlebem.

    Reply

Napsat komentář Cancel reply

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

GrapesMag GrapesMag

Online magazín, který ví o všem, co vás zajímá

Kontakt: info@grapesmag.cz

RUBRIKY

Interview
Lifestyle
Fashion
Beauty
Online & Tech
Travel
Fun
Gastro

Rychlé odkazy

Inzerce
Redakce
E-shop
Přidejte se do našeho týmu
Podmínky užívání
Zásady ochrany soukromí

SLEDUJTE NÁS

© 2022 | GrapesMag.cz

Spravovat Souhlas s cookies
Můžeme pracovat s cookies, ať víme, jak to na webu žije?
Funkční Vždy aktivní
Technické uložení nebo přístup je nezbytně nutný pro legitimní účel umožnění použití konkrétní služby, kterou si odběratel nebo uživatel výslovně vyžádal, nebo pouze za účelem provedení přenosu sdělení prostřednictvím sítě elektronických komunikací.
Předvolby
Technické uložení nebo přístup je nezbytný pro legitimní účel ukládání preferencí, které nejsou požadovány odběratelem nebo uživatelem.
Statistiky
Technické uložení nebo přístup, který se používá výhradně pro statistické účely. Technické uložení nebo přístup, který se používá výhradně pro anonymní statistické účely. Bez předvolání, dobrovolného plnění ze strany vašeho Poskytovatele internetových služeb nebo dalších záznamů od třetí strany nelze informace, uložené nebo získané pouze pro tento účel, obvykle použít k vaší identifikaci.
Marketing
Technické uložení nebo přístup je nutný k vytvoření uživatelských profilů za účelem zasílání reklamy nebo sledování uživatele na webových stránkách nebo několika webových stránkách pro podobné marketingové účely.
Spravovat možnosti Spravovat služby Spravovat dodavatele Přečtěte si více o těchto účelech
Zobrazit předvolby
{title} {title} {title}