Sobota 1 dubna, 2023
Kontakt
Redakce
Inzerce
E-shop
GrapesMag GrapesMag

Přečtěte si

„ÚPLNĚ ELIMINOVAT TUK Z JÍDELNÍČKU JE HLOUPOST,“ ŘÍKÁ ZDRAVĚ ŽIVENÁ

JAKÁ MÍSTA V ČESKU A NA SLOVENSKU SI NAŠE REDAKCE

GrapesMag GrapesMag
  • INTERVIEW
  • LIFESTYLE
  • FASHION
  • BEAUTY
  • ONLINE & TECH
  • TRAVEL
  • FUN
  • GASTRO
 3 JEDNODUCHÉ A ZDRAVÉ VIANOČNÉ RECEPTY
GASTRO

3 JEDNODUCHÉ A ZDRAVÉ VIANOČNÉ RECEPTY

Autor: Mia Duračinská 11 prosince, 2020

Či chceme, alebo nie, Vianoce sa nám nezadržateľne blížia. S nimi sú spojené predovšetkým rôzne maškrty. Ak máte na pláne niečo napiecť, no nemáte veľa času, určite sa inšpirujte týmito receptami, pretože okrem toho, že sú jednoduché, sú aj zdravé.

Vianočné cookies

Suroviny na cca 12 kúskov

  • 100 g celozrnnej špaldovej múky
  • 50 g kvalitnej horkej čokolády
  • 1 odmerka proteínu (môžeme nahradiť múkou)
  • 40 g kokosového cukru
  • 50 ml repkového oleja
  • 50 ml vody
  • 1 čajová lyžička kypriaceho prášku
  • ½ čajová lyžička vanilkového extraktu

Postup

Múku zmiešame s proteínom, cukrom a práškom do pečiva. Ďalej prilejeme olej, vodu a vanilkový extrakt. Čokoládu nasekáme na kúsky a vmiešame ju do cesta. Z cesta tvarujeme sušienky, ktoré pečieme 10 minút na 180°C.

Fit vanilkové rožky

Suroviny

  • 200 g ovsených vločiek
  • 100 g vlašských orechov
  • 50 ml vody
  • 3 polievkové lyžice zmäknutého masla / kokosového oleja
  • 3 polievkové lyžice medu
  • 1 čajová lyžička vanilkového extraktu

Postup

Ovsené vločky spolu s vlašskými orechmi rozmixujeme alebo pomelieme na múku. Následne vzniknutú múku rozmiešame so zvyšnými surovinami a pomocou ruky vymiesime cesto. Ak použijeme formičky na rožteky, cesto do nich zatlačíme rukou. Ak formičky nemáme, cesto dáme na hodinu do chladničky a následne z neho tvarujeme valčeky, z ktorých vytvoríme menšie zahnuté rožky. Rožky pečieme (buď vo formičkách, alebo na plechu vystlatom papierom na pečenie) zhruba 12 minút pri 170°C. Po dopečení necháme vychladnúť, následne ich vyklopíme z formičiek.

Kokosové guličky

Suroviny

  • 150 g strúhaného kokosu
  • 50 g kešu orechov natural
  • 3 polievkové lyžice kokosového oleja
  • 3 polievkové lyžice javorového sirupu (prípadne med)

Postup

Kokos rozmixujeme na jemno, aby vznikla maslová konzistencia. Potom rovnako na jemno rozmixujeme orechy kešu. Orechy a kokos zmiešame spolu v jednej miske a pridáme k nim aj zohriaty kokosový olej so sirupom. Premiešaním nám vznikne hotová hmota, ktorú dáme na chvíľku do chladničky stuhnúť. Potom tvarujeme guľôčky, ktoré ešte obalíme v kokose.

Ako ste na tom vy? Začali ste už niečo piecť, alebo si to nechávate na poslednú chvíľu?

Předchozí
Další

Mia Duračinská

author

Napsat komentář Cancel reply

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

GrapesMag GrapesMag

Online magazín, který ví o všem, co vás zajímá

Kontakt: info@grapesmag.cz

RUBRIKY

Interview
Lifestyle
Fashion
Beauty
Online & Tech
Travel
Fun
Gastro

Rychlé odkazy

Inzerce
Redakce
E-shop
Přidejte se do našeho týmu
Podmínky užívání
Zásady ochrany soukromí

SLEDUJTE NÁS

© 2022 | GrapesMag.cz

Spravovat Souhlas s cookies
Můžeme pracovat s cookies, ať víme, jak to na webu žije?
Funkční Vždy aktivní
Technické uložení nebo přístup je nezbytně nutný pro legitimní účel umožnění použití konkrétní služby, kterou si odběratel nebo uživatel výslovně vyžádal, nebo pouze za účelem provedení přenosu sdělení prostřednictvím sítě elektronických komunikací.
Předvolby
Technické uložení nebo přístup je nezbytný pro legitimní účel ukládání preferencí, které nejsou požadovány odběratelem nebo uživatelem.
Statistiky
Technické uložení nebo přístup, který se používá výhradně pro statistické účely. Technické uložení nebo přístup, který se používá výhradně pro anonymní statistické účely. Bez předvolání, dobrovolného plnění ze strany vašeho Poskytovatele internetových služeb nebo dalších záznamů od třetí strany nelze informace, uložené nebo získané pouze pro tento účel, obvykle použít k vaší identifikaci.
Marketing
Technické uložení nebo přístup je nutný k vytvoření uživatelských profilů za účelem zasílání reklamy nebo sledování uživatele na webových stránkách nebo několika webových stránkách pro podobné marketingové účely.
Spravovat možnosti Spravovat služby Spravovat dodavatele Přečtěte si více o těchto účelech
Zobrazit předvolby
{title} {title} {title}