Pátek 24 března, 2023
Kontakt
Redakce
Inzerce
E-shop
GrapesMag GrapesMag

Přečtěte si

OMÁN: KOUZELNÁ ZEMĚ, KTERÁ VÁS PŘENESE DO POHÁDKY

CHYSTÁTE PÁRTY? TOTO SÚ TIE NAJLEPŠIE RECEPTY, KTORÝMI OSLNÍTE!

GrapesMag GrapesMag
  • INTERVIEW
  • LIFESTYLE
  • FASHION
  • BEAUTY
  • ONLINE & TECH
  • TRAVEL
  • FUN
  • GASTRO
 5 TIPOV, AKO STRÁVIŤ “SVETOVÝ DEŇ ZDRAVIA“
LIFESTYLE

5 TIPOV, AKO STRÁVIŤ “SVETOVÝ DEŇ ZDRAVIA“

Autor: Dominika Blchová 6 dubna, 2021

Deň zdravia sa každoročne oslavuje 7. apríla ako pamiatka založenia Svetovej zdravotníckej organizácie WHO. Zdravie je dôležité, a keďže nám to aktuálna situácia neuľahčuje, je treba prehodnotiť dôležitosť nášho životného štýlu. Ako využiť tento deň a spraviť niečo pre seba?

Či už ste študenti, ktorí sa učia na skúšky, alebo zamestnanci pracujúci na home office, dajte si dneska pauzu. Nasledujúce tipy vás môžu inšpirovať k aktivitám a činnostiam, ako využiť dnešný deň bez stresu a starostí!

Choďte na túru

Je známe, že šport a fyzická aktivita je dôležitou súčasťou zdravého životného štýlu. Preto ak sedíte doma či v práci, hýbte sa! Túra je dokonalou činnosťou, ako sa dostať do pohybu. Nielen, že ste v prírode, nadýchate sa čerstvého vzduchu, prečistíte si hlavu a nabijete sa dobrou energiou a náladou. Ak sa vám na túru nedá, zájdite aspoň na dlhú prechádzku alebo niekam do lesa či na lúku. 

Skúste meditáciu

Zdravie nie je len o strave a cvičení, ale aj o podpore duševného zdravia. Ak sa cítite demotivovani, depresívni alebo máte obavy, skúste meditáciu. Existujú aplikácie ako MindYeti a Headspace, ktoré upokojujúcim hlasom pomáhajú upokojiť myšlienky. Ak meditovať neviete, skúste aspoň hlboké dychové cvičenia na uvoľnenie. 

Tip: Vyskúšajte s vašimi priateľmi meditáciu cez Zoom a inšpirujte sa navzájom.

Vyskúšajte zdravé stravovanie

Rovnako ako autá potrebujú palivo, aby správne fungovali, aj naše telá potrebujú zdravé jedlo, aby fungovali čo najlepšie. Výživa výrazne ovplyvňuje naše zdravie. Pripravte si dnes každé jedlo z čerstvých potravín sami. Na internete nájdete veľa inšpirácií. Dokonca si zdravo môžete pochutnať aj na dezertoch. Čo tak vyskúšať zmrzlinu z mrazených banánov a kakaa? Alebo zdravé brownies?

Dajte si virtuálny obed

Ak študujete alebo pracujete na diaľku, možno vám chýba kontakt so spolužiakmi alebo spolupracovníkmi. Čo tak dať si virtuálny obed a pokecat‘ cez Skype, Zoom alebo inú video konferenčnú platformu? 

Deň iba pre seba

Niektorí z nás majú tendenciu myslieť viac na ostatných ako na samých seba. Dnes ale myslite iba na seba! Čo vám robí dobre? Čo vám robí radosť? Čo ste už dávno chceli vyskúšať? Uvarte si niečo božské, doprajte si relaxačný kúpeľ, dajte si digitálny detox. Spravte niečo príjemne pre vaše telo, dušu aj myseľ. Pretože si to zaslúžite!

Dúfame, že vás tieto nápady inšpirujú, k tomu, aby ste spravili niečo pre seba! Čo robíte vy pre váš zdravý životný štýl?

Předchozí
Další

Dominika Blchová

author

Napsat komentář Cancel reply

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

GrapesMag GrapesMag

Online magazín, který ví o všem, co vás zajímá

Kontakt: info@grapesmag.cz

RUBRIKY

Interview
Lifestyle
Fashion
Beauty
Online & Tech
Travel
Fun
Gastro

Rychlé odkazy

Inzerce
Redakce
E-shop
Přidejte se do našeho týmu
Podmínky užívání
Zásady ochrany soukromí

SLEDUJTE NÁS

© 2022 | GrapesMag.cz

Spravovat Souhlas s cookies
Můžeme pracovat s cookies, ať víme, jak to na webu žije?
Funkční Vždy aktivní
Technické uložení nebo přístup je nezbytně nutný pro legitimní účel umožnění použití konkrétní služby, kterou si odběratel nebo uživatel výslovně vyžádal, nebo pouze za účelem provedení přenosu sdělení prostřednictvím sítě elektronických komunikací.
Předvolby
Technické uložení nebo přístup je nezbytný pro legitimní účel ukládání preferencí, které nejsou požadovány odběratelem nebo uživatelem.
Statistiky
Technické uložení nebo přístup, který se používá výhradně pro statistické účely. Technické uložení nebo přístup, který se používá výhradně pro anonymní statistické účely. Bez předvolání, dobrovolného plnění ze strany vašeho Poskytovatele internetových služeb nebo dalších záznamů od třetí strany nelze informace, uložené nebo získané pouze pro tento účel, obvykle použít k vaší identifikaci.
Marketing
Technické uložení nebo přístup je nutný k vytvoření uživatelských profilů za účelem zasílání reklamy nebo sledování uživatele na webových stránkách nebo několika webových stránkách pro podobné marketingové účely.
Spravovat možnosti Spravovat služby Spravovat dodavatele Přečtěte si více o těchto účelech
Zobrazit předvolby
{title} {title} {title}