Afirmace aneb Jak dosáhnout pozitivního myšlení
Naše mysl je nevyzpytatelná, a pokud jí budeme denně vštěpovat pozitivní věci, snáze jim uvěříme a začneme podle nich jednat. Proto jsme pro vás připravili několik tipů, jak na to. Jak můžete dosáhnout mnohem zdravějších myšlenek, které by mohly změnit váš pohled na věci, které jste dříve viděli zcela jinak?
Pište, pište, pište
Sami víte, že když vidíte všude napsanou jednu věc, začne vám lézt na mozek. Například reklamy. Jsou všude a je nemožné si je nezapamatovat. Stejný účinek může mít, když si budete psát své afirmace, tedy motivační fráze, všude, kam to půjde. Do mobilu, do diáře, do sešitů ve škole… zkrátka všude, kde je budete mít na očích.
Potlačte negativní myšlenky
Snadno se to řekne, ano, víme, jak je to těžké. Ale ne nemožné. Pomáhá například to, že když vás začnou přepadat depresivní myšlenky, napočítáte do pěti, a hned poté se je budete snažit setřást a najít na všem alespoň jednu dobrou věc.
Změňte „chci” na „mám”
Pokud si budete neustále opakovat fráze typu „chci být štíhlejší” nebo „chci být šťastnější”, jenom si budete připadat, že na to nestačíte, a žádná změna nenastane. Zkuste si tedy říkat věci jako „jsem”, „mám” a podobně. Budete se pak cítit mnohem lépe.
Hlavě se do ničeho nenuťte, jen tomu věřte. Pokud nebudete nevěřit, nebudete moct nic změnit.
Řekněte „ano” příležitostem
Můžete mít afirmace, jaké chcete, avšak pokud se budete vyhýbat tomu, co by mohlo vést k jejich realizaci, nebudou mít žádný efekt. Pokud se tedy ve vašem životě objeví jakákoli příležitost ke splnění toho, co si tolik přejete, jediná správná odpověď je ano.
Abychom vám ukázali, jak takové afirmace mohou vypadat, zde jsou. Možná jsou to přesně ty, které potřebujete slyšet sami od sebe.
- Mám moc ovládat své myšlenky a emoce.
- Den ode dne jsem silnější.
- Přijímám to, kým jsem.
- Už jednou jsem si tímto pocitem prošla, takže to zvládnu znovu.
- Jsem dostatečně silná, abych čelila svému strachu.
- Nemám strach z věcí, které nemám pod kontrolou.
- Mé možnosti jsou nekonečné.
- Jsem vděčná za všechno, co ve svém životě mám.
- Jsem talentovaná a inteligentní.
- Dokážu prodýchat jakoukoli úzkost.
- Nejsem na své problémy sama.
- Mé strachy mě neovládají.
- Vytrvale pracuji na dosažení svých cílů.
- Nesrovnávám svůj život s ostatními.
- Moje minulost mě nedefinuje.
- Každý problém má řešení.
Určitě máte něco podobného, čemu chcete v životě věřit, a chcete, aby to bylo uskutečnitelné. Tak si řekněte, že to tak je. Protože opravdu je a jen vy to můžete dokázat. Všechno dobré je ve vaší hlavě…
