3+1 TIPY, AKO NÁJSŤ ŠŤASTIE VNÚTRI, A ZÁROVEŇ HO DÁVAŤ AJ INÝM

Som šťastná aj sama so sebou v izbe, hovorím si. Pred pár rokmi som si to povedať nedokázala. Šťastie je v každom z nás. Ale ako ho nájsť? Týchto pár tipov by vám v tom mohlo pomôcť.

Milujeme ten pocit, keď sú slnečné dni a naše vnútro zaplní ten neopísateľný pocit neuveriteľného šťastia. Je to úplný pocit spokojnosti, nič nám nechýba. Sme sami v izbe, pozeráme sa na slnkom zaliatu budovu oproti a bezdôvodne sa usmievame. Vtedy vieme, že sme nazreli do svojej hĺbky, do svojho vnútorného šťastia. Keď zatvoríte oči a okolo vás je ticho, čo cítite? Cítite šťastie?

Samozrejme, sú dni, keď potrebujeme ku šťastiu niekoho iného. Akoby sme si my sami nestačila. Je to taký pocit, že sme vyčerpali všetko svoje šťastie a potrebujeme niekoho iného, aby nám dal dôvod byť opäť šťastní. Ako naschvál, v tom momente tu nikto nie je. A túto vec sme robievali v minulosti omnoho častejšie. Dnes si už len sem-tam dovolíme zaletieť do toho kúta, kde naše šťastie závisí od niekoho iného.

Robte to, čo vás baví

Šťastie nepríde lusknutím prsta či povedaním zázračných slov. Aj keď, bolo by to tak oveľa jednoduchšie. Je to proces, ktorý začína našim rozhodnutím. My sa musíme rozhodnúť, že chceme byť šťastní, chceme si užívať život naplno, aj keď sme osamote. Je to beh na dlhé trate, pretože šťastie má istý zmysel pre humor a nie je jednoduché získať ho len tak. 

Najlepšie, čo môžete urobiť, je, že si napíšete zoznam činností, o ktorých viete, že vám pomáhajú cítiť sa lepšie. Pomáha veselá hudba, ktorá naladí na tú správnu vlnu. Prečítame si obľúbenú knihu citátov, ktoré nás prinútia zamyslieť sa. Robte to, o čom viete, že vaša myseľ, vaše vnútro sa vám potom odvďačí tým pocitom spokojnosti. Urobte si deň pre seba a rozmaznávajte sa. 

Nadýchnite sa a vydýchnite

Raz sme ešte na strednej škole robili cvičenie, ktoré nám pomohlo nasmerovať našu myseľ na pozitívne myšlienky, pretože niekedy sme upadli do smútku len kvôli tomu, že sme príliš premýšľali, menili scenáre udalostí a domýšľali si veci, ktoré nám nespôsobovali psychickú pohodu, ale práve naopak. Úplne nás ničili. Je dôležité dýchať. Robíme to automaticky, ale je dôležité niekedy zapojiť aj myseľ.

S nádychom prijmite všetko, čo máte. Predstavte si všetky chvíle, o ktorých viete, že vám nespôsobovali radosť. Musia to byť udalosti, ktoré sa odohrali v takom intenzívnom duchu, že viete, aké stopy na vás zanechali. Prijmite ich. Je dôležité zmieriť sa s tým, že v živote sú situácie, keď sa život snaží byť extrémne vtipný a skúša našu trpezlivosť. 

S výdychom všetko to, čo bolo vo vašej mysli pri nádychu, vypustite von. Zahoďte to ako pokrčený papier do koša. Pokojne si aj zakričte. Dajte najavo, že už nechcete na to myslieť, nechcete to riešiť. Šťastie je, keď sa zmierime aj s tými nepeknými chvíľami. Nech to znie ako klišé, ale všetko zlé je na niečo dobré. A to znamená, že nech prišla akákoľvek búrka a vyvrátila strechy, čo prišlo po tom? Slnko. Žiarivé, jasné a plné nádeje.

Nedávajte svoje šťastie do rúk ostatných

Pocit šťastia je jedine váš. Nie je to nijaká súčiastka, ktorú keď do nás niekto dá, budeme hneď šťastní, a keď si ju niekto vezme, šťastie odíde. Je to proces, ktorý musíme my sami prežiť. Máte to šťastie vo svojom vnútri. Tiež sme na to neprišli hneď. Dávali sme druhým svoje šťastie. Boli sme v blízkosti priateľov a boli sme od radosti celí bez seba. Akonáhle odišli, ako by to naše šťastie vzali so sebou. A čím dlhšie to trvalo, tým ťažšie sme prežívali aj krátke odlúčenie. Teraz vieme, že ho nikdy nevzali, bolo vždy v nás, len sme ho nevideli. 

Predstavovali sme si, ako s ním odchádzajú, ako by to bola len taška, ktorú nesú na ramenách. Tieto predstavy sú mocné. Dávajú nám pocit, že sme takí osamelí, že bez spoločnosti nedokážeme cítiť šťastie. A popritom, šťastie je individuálne. Môžeme byť šťastní naozaj z čohokoľvek. My sme šťastní, keď jeme dobré jedlo, podarí sa nám nejaká úloha, keď nám začne hrať obľúbená hudba. To všetko sú veci, ktoré si nevyžadujú nikoho prítomnosť, len tú našu. Vďaka čomu sa vy cítite dobre? 

Samota je síce zlá, ale nie až taká zlá, aby sme v nej nedokázali nájsť seba a to naše šťastie. Treba si uvedomiť, že, bohužiaľ, ľudia prichádzajú a odchádzajú. A teraz sa opýtajte – dovolím im odísť s mojím šťastím, alebo si ho vezmem späť, pretože je moje?

Zoberte si šťastie a robte šťastných aj ostatných

Na záver vám len povieme – dovoľte si byť. Žiť. Dovoľte si vlastniť svoje šťastie. Pokiaľ sami so sebou nebudeme šťastní, nedokážeme to šťastie rozdávať ani ďalej. A koho by nepotešilo, keď urobíme niekomu druhému radosť, a popritom im to naše šťastie nevložíme do rúk, aby s ním odišli. Sadnite si osamote a spíšte si zoznam vecí, ktoré vám pomôžu naladiť sa do pocitu spokojnosti. Aké veci budú tvoriť váš zoznam?