Nemáte náladu a nic vás nenaplňuje? Možná trpíte syndromem vyhoření

Syndrom vyhoření není jen o tom, že se vám nechce do práce, která vás dříve naplňovala. Ve skutečnosti se jedná o stav fyzického nebo emocionálního vyčerpání, který zahrnuje také pocit ztráty vlastní identity. Kde se bere a jaké jsou jeho příčiny?

Co přesně je syndrom vyhoření?

Syndrom vyhoření je jakýsi „fenomén“, při němž dochází ke zhoršení stavu vaší psychiky. A jak jistě dobře víte, špatné psychické zdraví vede ke zhoršení i toho fyzického.

Termín „syndrom vyhoření“ zavedl v 70. letech 20. století americký psycholog Herbert Freudenberger. Použil ho k popisu důsledků silného stresu a vysokých ideálů v profesní oblasti. V dnešní době je známo, že syndrom vyhoření může postihnout kohokoli – od vystresovaných lidí zaměřených na kariéru a celebrit, až po přepracované zaměstnance a ženy v domácnosti.

Zobrazit příspěvek na Instagramu

Příspěvek sdílel uživatel @nevyhasni

Příčiny a příznaky vyhoření

K syndromu vyhoření může dojít z několika důvodů. Například pokud své práci obětujete vše, i svůj volný čas, ale nakonec zjistíte, že výsledky jsou pod vaše očekávání. A tak pracujete ještě víc a jdete si za svým, ať se děje cokoliv, aniž byste si uvědomovali, že vaše energie není nekonečná.

Mezi fyzické příznaky patří:

• Pocit vyčerpání
• Časté bolesti hlavy
• Časté gastrointestinální problémy jako je například zácpa nebo naopak
• Poruchy spánku
• Dušnost

Mezi psychické příznaky patří:

• Podrážděnost
• Zvýšené emoční reakce (rozhodí vás sebemenší problém nebo se rozpláčete ve vteřině)
• Podezřívavost a paranoia vůči kolegům
• Zneužívání návykových látek
• Tvrdohlavost, rigidní myšlení a neochota naslouchat druhým lidem
• Deprese

Vyhoření vs. Deprese

Mnozí lidé si často pletou syndrom vyhoření s depresemi. Jak se od sebe liší? Mezi příznaky deprese patří ztráta zájmu o to, co vás v minulosti bavilo, pocity beznaděje, ale také myšlenky na sebevraždu.

U syndromu vyhoření existuje identifikovatelná příčina, která ukazuje, proč a odkud příznaky pocházejí. Deprese však může přijít s varovnými příznaky nebo bez nich a může být způsobena výhradně chemickou nerovnováhou v mozku.

Potýkali jste se vy sami se syndromem vyhoření? Znáte někoho, kdo s ním bojuje? Nezapomeňte na to, že pokud si nevíte rady, není nic ostudného na tom vyhledat odbornou pomoc!