Máte naprosto vybitou sociální baterii a pociťujete na sobě, že potřebujete strávit nějaký čas doma, nejlépe v posteli, a jen odpočívat? Nenuťte se do společenských akcí a vyzkoušejte bed rotting.
Stejně jako většina ostatních trendů, také bed rotting či hibernating pochází z TikToku. Jeho název je všeříkající a doslovný. Zkrátka a dobře zůstanete jeden den doma, zalezete si do postele a budete jen odpočívat. Jak ale hibernovat tak, aby to bylo skutečně zdravé, a nikoliv nebezpečné?
Bed rotting jako forma self-care
V prvé řadě je nutné si uvědomit, že takzvaný bed rotting se rozhodně nedoporučuje provádět každý den. Strávit jedno odpoledne, ideálně nějaké deštivé, v posteli je zcela v pořádku. Dokonce lze považovat za formu self-care. Ve chvíli, kdy si z něj ale vypěstujete každodenní návyk, riskujete své psychické zdraví.
Naslouchejte svému tělu
Dává vám tělo jasné signály, že toho má dost a potřebuje si pořádně odpočinout? V takovém případě je zcela na místě popadnout knížku, pustit si svou oblíbenou televizní show na Netflixu a zalézt si do postele. I během dvou hodin nicnedělání si vaše tělo odpočine a budete opět plní energie a připraveni na zdolávání dalších výzev.
Hibernace s telefonem v ruce?
Důvodů, proč toho na vás může být hodně, je mnoho. Někdy jsou na vině sociální sítě, které ve vás vyvolávají pocit, že nejste tak dobří a výkonní jako lidé okolo vás. Tehdy je určitě lepší, když telefon zcela odložíte a budete se skutečně věnovat pouze sami sobě. Nechcete-li se celý den povalovat sami, můžete si pozvat kamarádku, sourozence nebo třeba i partnera.
Jak na bed rotting, aby se z vás nestali prarodiče Karlíka z továrny na čokoládu
Stejně jako jiné trendy, i bed rotting má své stinné stránky. Jeho cílem rozhodně není to, že v posteli strávíte každý víkend a začnete připomínat prarodiče z pohádky Karlík a továrna na čokoládu. Cocooning má sloužit k tomu, abyste si odpočinuli tehdy, kdy skutečně nemáte energii. Nemá se stát vaším životním stylem.
Kdy je nutné mít se na pozoru
Jakmile na sobě začnete pozorovat sklony k pochmurným myšlenkám a ztratíte zájem o většinu činností, které vás dříve naplňovaly, zvažte návštěvu terapeuta. Psychické zdraví by rozhodně nemělo být bráno na lehkou váhu.
Jakým způsobem rádi trávíte víkendy? Dopřáváte si po náročném týdnu zasloužený odpočinek ve společnosti své oblíbené comfort show, nebo vyrážíte do přírody, za zábavou a chvilku nepostojíte na jednom místě?
$content$