Pátek 2 června, 2023
E-shop
Redakce
Inzerce
GrapesMag GrapesMag

PŘEČTĚ SI

Svetový deň bicyklov: 3 dôvody, prečo by sme mali viac

Co nesmí chybět v šatníku pravé Newyorčanky? 6 tipů, jak

„Když jsem se neřídila radami agentury, poslali mi výpověď,“ odhaluje

4 novinky, které Netflix přichystal na červen

10+ módnych trendov, ktoré budú túto sezónu dominovať

GrapesMag GrapesMag
  • INTERVIEW
  • LIFESTYLE
  • FASHION
  • BEAUTY
  • ONLINE & TECH
  • TRAVEL
  • FUN
  • GASTRO
 Stres ze zkoušek? 4 efektivní tipy, jak se s ním vypořádat
LIFESTYLE

Stres ze zkoušek? 4 efektivní tipy, jak se s ním vypořádat

Autor: Patricie Macelová 2 května, 2023

Blížící se zkouškové období si může pohrávat s nervy a vyvolávat v člověku úzkost. K učení a úspěšnému dotažení semestru až do finále je však zapotřebí čistá mysl a po hodinách strávených v knihách také zasloužený odpočinek, aby byl mozek schopný znovu vstřebávat další důležitá data. Jak se vypořádat se stresem ze závěrečných zkoušek? Máme pro vás několik tipů, které by vám mohly pomoc!

Dechová cvičení

Pokud jste ještě neobjevili kouzlo dechových cvičení, nyní je pravá chvilka to napravit. Tyto cviky můžete vykonávat kdekoliv a kdykoliv, a to ať už sedíte doma nad skripty, nebo čekáte na chodbě před zkouškou. Cítíte, že na vás jdou úzkostné stavy? Zkuste zhluboka dýchat a nesoustředit se na nic jiného.

Zobrazit příspěvek na Instagramu

Příspěvek sdílený Nevypusť duši (@nevypustdusi)

Éterické oleje

Zapalte si k učení aromalampu s několika kapkami éterického oleje. Vůně linoucí se místností vám pomůže se zvýšením pozornosti, díky stimulaci tvorby hormonu štěstí redukuje napětí a zlepšuje náladu. Právě čichové podněty umí v porovnání s ostatními smysly člověka perfektně emočně stimulovat. Vyzkoušeli jste například BIO éterický olej Geranium z Chalkidiki, který působí díky sladkému květinovému aroma jako prevence před výkyvy nálad?

Zobrazit příspěvek na Instagramu

Příspěvek sdílený SoZoLe Rose (@sozole.rose)

Lekce jógy

Chvilka od učení vám velmi prospěje, proto zkuste i během zkouškového období do svého každodenního harmonogramu zařadit pár minut lekce jógy. Protáhnete se, uvolníte ztuhlé svalstvo a okysličíte mozek. Uvidíte, že díky pravidelnému cvičení vám půjdou informace mnohem rychleji do hlavy. Pokud nevíte, jak na to, podívejte se třeba na online kurzy jógy s profesionálkou Barborou Sedláčkovou na Kurzeo.

Zobrazit příspěvek na Instagramu

Příspěvek sdílený Kurzeo – online kurzy (@kurzeocom)

Uklidňující čaje

Ruku v ruce se zkouškovým jde dlouhé učení až do pozdních nočních hodin a zvýšený přísun kofeinu. Vyměňte litry kafe za konvičku bylinkového čaje, který uklidní vaši mysl. K dostání jsou nejrůznější směsi namíchané přímo za účelem dosažení vyrovnanosti a duševní pohody. Zkuste například kombinaci pampelišky, borůvky a malin v čaji „Hoď se do pohody“ od značky Sonnentor.

Zobrazit příspěvek na Instagramu

Příspěvek sdílený sonnentor (@sonnentor.cz)

Jaký z tipů vyzkoušíte během zkouškového vy?

Tags: CZ
Předchozí
Další

Patricie Macelová

author

Napsat komentář Cancel reply

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Copyright © 2022 GrapesMag
Spravovat Souhlas s cookies
Můžeme pracovat s cookies, ať víme, jak to na webu žije?
Funkční Vždy aktivní
Technické uložení nebo přístup je nezbytně nutný pro legitimní účel umožnění použití konkrétní služby, kterou si odběratel nebo uživatel výslovně vyžádal, nebo pouze za účelem provedení přenosu sdělení prostřednictvím sítě elektronických komunikací.
Předvolby
Technické uložení nebo přístup je nezbytný pro legitimní účel ukládání preferencí, které nejsou požadovány odběratelem nebo uživatelem.
Statistiky
Technické uložení nebo přístup, který se používá výhradně pro statistické účely. Technické uložení nebo přístup, který se používá výhradně pro anonymní statistické účely. Bez předvolání, dobrovolného plnění ze strany vašeho Poskytovatele internetových služeb nebo dalších záznamů od třetí strany nelze informace, uložené nebo získané pouze pro tento účel, obvykle použít k vaší identifikaci.
Marketing
Technické uložení nebo přístup je nutný k vytvoření uživatelských profilů za účelem zasílání reklamy nebo sledování uživatele na webových stránkách nebo několika webových stránkách pro podobné marketingové účely.
Spravovat možnosti Spravovat služby Spravovat dodavatele Přečtěte si více o těchto účelech
Zobrazit předvolby
{title} {title} {title}