Největší fitness omyl posledních let je, že cvičení musí trvat hodinu
Kdysi jsme věřili, že trénink se „počítá“ jen tehdy, když trvá alespoň hodinu, pořádně se při něm zapotíme a druhý den sotva vstaneme z postele. Pokud jsme tat…
Čtvero přikázání pro nováčky v posilovně: Vyvarujte se už od začátku nejčastějších chyb
Leden je měsícem, kdy fitka praskají ve švech, protože se snad všichni rozhodli, že s příchodem nového roku je načase konečně změnit svůj životní styl a začít …
Virální tréninkový plán z TikToku má pomoct postavu nejen formovat, ale také si ji udržet
Na TikToku se neustále objevují nové fitness a wellness trendy. Jedním z nich, který si získal oblibu u milionů uživatelů, je metoda 3-2-8. Tento tréninkový pl…
Už žádné otlaky ze cvičení: Výběr oblečení na pilates je možná důležitější, než si myslíte
Pilates je oblíbeným cvičením pro zpevnění těla, posílení svalů trupu, zlepšení držení páteře a nalezení vnitřního klidu. Pokud však z lekcí odcházíte s nepříj…
Do fitka bez obav: Osvojte si psaná i nepsaná pravidla, která platí v každé posilovně
Jít poprvé do posilovny může být pro mnohé výzvou. Pro někoho může působit jako chaotické prostředí, pro jiného zase jako bojiště, kde platí „každý sám za sebe…
Dejte sbohem výmluvám: Několik jednoduchých tipů vám může pomoct najít motivaci ke cvičení
Příliš mokro, příliš chladno, příliš horko, příliš mnoho stresu… Existuje mnoho výmluv, proč se vyhnout cvičení. Využíváním několika jednoduchých tipů ale může…
„Mateřství a celkově ten proces změny těla mi otevřel oči,” říká fitness trenérka Ivana Hnyková
Ivana Hnyková je fitness expertka a osobní trenérka, ale také maminka, kterou na Instagramu sleduje více než 12 tisíc lidí. Co ji vedlo k tomu, že se stala fit…
Buďte letos fit díky sportovním trendům: Jednomu z nich propadly i hvězdy jako Kim Kardashian nebo Meghan Markle
Nudné cvičení na strojích v posilovně je minulostí! Na scénu přicházejí nové vzrušující sportovní trendy, které vás letos přimějí cvičit. Které to jsou? …
„To, že některé situace zvládly naše maminky a babičky, neznamená, že je musíme v tichosti zvládat i my,” říká Zuzana Kaduková
Zuzana Kaduková je milovnicí pohybu. Tanec býval způsobem jejího vyjádření již v dětství, a proto s radostí přeměnila tento oblíbený koníček v práci. Po svých …
„Když si dokážete vytvarovat zadek, dokážete si vytvarovat i líčka nebo pevný krk,” říká Simona Rydlová
Simona Rydlová se dlouhá léta věnovala módě a působila jako šéfredaktorka lifestylového magazínu. Miluje ale jógu a meditaci, které ji provází celý život, a ta…