Do fitka bez obav: Osvojte si psaná i nepsaná pravidla, která platí v každé posilovně
Jít poprvé do posilovny může být pro mnohé výzvou. Pro někoho může působit jako chaotické prostředí, pro jiného zase jako bojiště, kde platí […]
Dejte sbohem výmluvám: Několik jednoduchých tipů vám může pomoct najít motivaci ke cvičení
Příliš mokro, příliš chladno, příliš horko, příliš mnoho stresu… Existuje mnoho výmluv, proč se vyhnout cvičení. Využíváním několika jednoduchých tipů ale můžete vyhlásit […]
„Mateřství a celkově ten proces změny těla mi otevřel oči,” říká fitness trenérka Ivana Hnyková
Ivana Hnyková je fitness expertka a osobní trenérka, ale také maminka, kterou na Instagramu sleduje více než 12 tisíc lidí. Co ji vedlo […]
„To, že některé situace zvládly naše maminky a babičky, neznamená, že je musíme v tichosti zvládat i my,” říká Zuzana Kaduková
Zuzana Kaduková je milovnicí pohybu. Tanec býval způsobem jejího vyjádření již v dětství, a proto s radostí přeměnila tento oblíbený koníček v práci. […]
„Když si dokážete vytvarovat zadek, dokážete si vytvarovat i líčka nebo pevný krk,” říká Simona Rydlová
Simona Rydlová se dlouhá léta věnovala módě a působila jako šéfredaktorka lifestylového magazínu. Miluje ale jógu a meditaci, které ji provází celý život, […]
„Zhubnout se dá bez drastických diet,“ zastává Zuzana Hoferica
Zuzaninou vášní je zdravý životní styl, který se rozhodla sdílet se světem prostřednictvím sociálních sítí. Pozitivní zpětná vazba na cvičení na YouTube kanálu […]
„Díky dlouhodobému sebevzdělávání mohu radit ženám skrz Instagram,” říká Tamara Vaňousová
Tamaru Vaňousovou můžete znát kromě sociálních sítí také ze soutěže Česká Miss nebo reality show Love Island. Na Instagramu vystupuje pod vlastním jménem […]
„Mít v rukou zdraví jiných lidí je velká zodpovědnost,” říká Kryštof Fíla
Kryštof Fíla se prostřednictvím vlastní trenérské kariéry i profilu na Instagramu snaží pomáhat lidem, motivovat je k dosažení stanovených cílů a také k […]
„Opravdu záleží jen na pár věcech, všechno ostatní je bonus,” zastává Aneta Borovičková
Aneta se s jógou poprvé setkala v roce 2012 a od té doby ji provází každodenním životem. Pomáhá jí vrátit se k sobě […]
„Nefunguje cvičit pár náhodných cviků podle YouTube,“ radí Andrea Doležalová
První vrásky donutily Andreu začít o svou pleť více pečovat. Jelikož je toho názoru, že k dosažení zdravé a zářivé pleti není potřeba […]