Vědci odhalili klíč ke snadnějšímu vstávání i lepší náladě po celý den. Používat ho můžete začít hned
Hudba je balzámem pro duši. A tvrdí to i vědci. Věděli jste, že vám hudba může pomoci probudit se s lepší náladou a […]
K probuzení a chvilce klidu nepotřebujete kávu: Vyzkoušejte alternativy, které mají více benefitů
Pro mnohé je káva více než jen nápoj. Někteří lidé ji mají spojenou s vůní, která probouzí, nebo chvilkou klidu před hektickým dnem. […]
KVÍZ: 1. říjen je Mezinárodní den kávy. Otestujte své znalosti o oblíbeném nápoji
Koluje vám v žilách místo krve kofein? Každý den začínáte s hrnkem kávy v ruce a nejraději byste ho s ním také zakončili? […]
Spánek se zdá jako samozřejmost, dokud nezačne chybět. Problém může pomoct řešit příroda i technologie
Jak často zažíváte rána, kdy vám zazvoní budík a vy si vůbec nepřipadáte odpočatí? Kvalitní spánek není samozřejmost, ale často si jeho skutečnou […]
Dakota Johnson říká, že může spát i 14 hodin denně, nespavost ale zažije až polovina dospělých
Krátkodobou nespavost zažije až polovina dospělých, zatímco její chronickou formou trpí přibližně deset procent populace. Spánek přitom není luxusem, ale nezbytnou základní potřebou. […]
Krok za krokem k nižší ekologické stopě: Omezit plýtvání nemusí být složité
Není vám lhostejný osud naší planety, životní prostředí a uhlíková stopa? Pak stojí za zvážení chovat se více ekologicky. Udělat můžete několik prověřených […]
Hubermanova ranní rutina: Uznávaný neurovědec radí, jak byste měli začínat každý svůj den
Jak vypadá ranní rutina světově uznávaného neurovědce? Andrew Huberman, profesor na Stanfordově univerzitě a tvůrce populárního podcastu Huberman Lab, věří, že to, co […]
Nepodceňujte večerní rutinu: Několik jednoduchých technik může nahradit zdlouhavé postupy, a přesto mít vliv na odpočinek
Znáte videa z Instagramu či TikToku, která zachycují ranní rutinu nebo brzké ranní vstávání, aby byl den co nejproduktivnější? O tom, jak reálná […]
I v Česku máme Stonehenge: Udělejte si výlet za zajímavými kameny, které mají být nabité energií
Jaro je období jako stvořené pro nejrůznější výlety. Přemýšlíte, kam se vypravíte? Vydejte se třeba na jedno z míst, kde se nachází kameny, […]
Doplňte si v zimě energii prostřednictvím jídla: Vyzkoušet můžete řadu vyvážených receptů
V zimě, období nedostatku slunečního svitu, se lidé často potýkají s únavou a letargií. Jedním ze způsobů, jak tělu dodat energii, je pohyb. […]