Generace Z už nechce být hlavní postavou svého života
Ještě donedávna jsme si psali vlastní scénáře, stylizovali každodennost do filmových záběrů a učili se milovat sami sebe jako hlavní postavu svého příběhu. Jen…
Máte pocit, že máte neustále plnou hlavu? Možná vás zahlcuje emoční nepořádek
Stejně jako se naše byty mohou zaplnit věcmi, může se přeplnit i naše mysl. Nevyřešené konflikty, dlouhodobý stres nebo nepřetržitý příval informací vytvářejí …
Je tichý a nenápadný, ale postupně nás ničí: Možná i vás se týká fenomén převlečený za obětavost
Touha vyhovět všem je často považována za projev empatie a laskavosti. Ve skutečnosti ale může jít o tichý mechanismus, který nás postupně vyčerpává. Fenomén „…
Vědci odhalili klíč ke snadnějšímu vstávání i lepší náladě po celý den. Používat ho můžete začít hned
Hudba je balzámem pro duši. A tvrdí to i vědci. Věděli jste, že vám hudba může pomoci probudit se s lepší náladou a mít po celý den více energie? Musíte ale vo…
K probuzení a chvilce klidu nepotřebujete kávu: Vyzkoušejte alternativy, které mají více benefitů
Pro mnohé je káva více než jen nápoj. Někteří lidé ji mají spojenou s vůní, která probouzí, nebo chvilkou klidu před hektickým dnem. Ačkoli má káva své výhody,…
KVÍZ: 1. říjen je Mezinárodní den kávy. Otestujte své znalosti o oblíbeném nápoji
Koluje vám v žilách místo krve kofein? Každý den začínáte s hrnkem kávy v ruce a nejraději byste ho s ním také zakončili? Pokud je tento nápoj, který se dá pít…
Spánek se zdá jako samozřejmost, dokud nezačne chybět. Problém může pomoct řešit příroda i technologie
Jak často zažíváte rána, kdy vám zazvoní budík a vy si vůbec nepřipadáte odpočatí? Kvalitní spánek není samozřejmost, ale často si jeho skutečnou hodnotu uvědo…
Dakota Johnson říká, že může spát i 14 hodin denně, nespavost ale zažije až polovina dospělých
Krátkodobou nespavost zažije až polovina dospělých, zatímco její chronickou formou trpí přibližně deset procent populace. Spánek přitom není luxusem, ale nezby…
Krok za krokem k nižší ekologické stopě: Omezit plýtvání nemusí být složité
Není vám lhostejný osud naší planety, životní prostředí a uhlíková stopa? Pak stojí za zvážení chovat se více ekologicky. Udělat můžete několik prověřených i m…
Hubermanova ranní rutina: Uznávaný neurovědec radí, jak byste měli začínat každý svůj den
Jak vypadá ranní rutina světově uznávaného neurovědce? Andrew Huberman, profesor na Stanfordově univerzitě a tvůrce populárního podcastu Huberman Lab, věří, že…