Volba správné sportovní obuvi je klíčem k pohodlí, bezpečnosti a k efektivitě při jakémkoli druhu pohybu. Jinou oporu potřebujete při běhu venku, jinou zase při silovém tréninku či při cvičení na strojích. V obchodech je dnes obrovský výběr různých typů sportovních bot, ale ne všechny se hodí pro všechny aktivity. Níže vám poradíme, jak se zorientovat a na co si dát při výběru pozor.
Jaké boty jsou nejlepší na běhání?
Při výběru běžecké obuvi je nejdůležitější si uvědomit, kde a jak často běháte. Jinou obuv potřebujete na silnici, jinou do terénu. V zásadě platí, že kvalitní běžecké boty by měly poskytovat dobrou tlumicí vrstvu, flexibilní podrážku a oporu klenby. To pomáhá snižovat nárazy na klouby a dochází k zlepšení dynamiky kroku.
Pokud běháte hlavně po asfaltu nebo v městských parcích, vybírejte boty na běhání s kvalitní tlumicí technologií a s hladší podrážkou. Naopak do přírody nebo na trailový běh jsou vhodnější boty s agresivnějším vzorkem podrážky a s větší stabilitou v oblasti kotníku. V CCC najdete široký sortiment kvalitní obuvi, která odpovídá specifickým nárokům běžců. Bota by měla mít alespoň půl centimetru prostoru navíc, protože při běhu chodidlo mírně natéká.
Pamatujte, že běhání v nevyhovující obuvi může vést ke zranění, bolesti kolen nebo zad, proto je volba správného typu naprosto klíčová.
PŘEČTĚTE SI TAKÉ: 7 NEJVĚTŠÍCH FITNESS TRENDŮ ROKU 2025: KVADROBIK I POHYBOVÝ HIT Z 80. LET
Jaké vlastnosti by měly mít boty do posilovny?
Na rozdíl od běžecké obuvi, boty do posilovny dámské či pánské by měly poskytovat především stabilitu a přilnavost. Při cvičení na strojích, zvedání činek nebo při skákání na místě je důležité, aby měla bota pevnou základnu, která pomáhá udržet těžiště a správnou techniku pohybu. Příliš měkké boty, které jsou ideální pro běh, zde mohou být na překážku.
Při výběru obuvi do posilovny se zaměřte na nízký drop (výšku mezi patou a špičkou), protiskluzovou podrážku a na dostatečnou oporu v oblasti paty. Výhodou je i prodyšný materiál, který zajistí lepší odvětrávání během intenzivního cvičení. V nabídce CCC naleznete široký sortiment kvalitní obuvi, která je určena právě pro indoor aktivity a splňuje požadavky začátečníků i pokročilých sportovců.
Při cvičení je velmi důležité, aby bota dobře seděla na noze a neklouzala. Předejdete tak nepříjemným zraněním a zlepšíte efektivitu vašeho tréninku.
Jak často obuv obměňovat a na co si dát pozor při výběru?
Sportovní boty, i když se zdají na pohled v pořádku, mají omezenou životnost. U běžecké obuvi se obvykle doporučuje výměna po 500 – 800 kilometrech, v závislosti na terénu a stylu běhu. U fitness bot záleží spíše na četnosti používání. Pokud cvičíte pravidelně 3 – 4x týdně, doporučujeme obuv měnit zhruba po roce. Opotřebená podrážka nebo ztráta tlumení totiž ovlivňují nejen pohodlí, ale také zdraví vašich kloubů.
V CCC najdete široký sortiment kvalitní obuvi, který se neustále aktualizuje podle přicházejících trendů i technologických inovací. Nezapomeňte při výběru zohlednit nejen typ pohybu, ale i vaše tělesné proporce a případné ortopedické potřeby. Pokud máte např. sklony k plochým nohám, vyplatí se zvolit model s vyšší podporou klenby.
Důležitou roli hraje při výběru obuvi také design a barevné provedení. Moderní sportovní obuv dnes často splňuje nejen technické, ale i estetické nároky. Můžete ji snadno sladit s vaším sportovním outfitem, ať už běháte venku nebo cvičíte uvnitř. Vyplatí se zvolit univerzální, ale kvalitní kousek, který vás bude motivovat k pohybu.
Zdroj: CCC
$content$
https://shorturl.fm/KTh0C