Jak trávíte neděle? Odpočíváte, odkládáte, co můžete, a snažíte se ze všech sil nemyslet na nadcházející pondělí? Co kdyby to šlo i jinak? Vytvořte si funkční nedělní rutinu, s jejíž pomocí budete mít snazší a spokojenější život.
Proč mít svou nedělní rutinu?
Zdá se vám význam každotýdenní nedělní rutiny zcela zbytečný a váš život se bez ní obejde? Pokud jste organizovaní a rádi si věci plánujete, píšete si poznámky a pak si jednotlivé položky odškrtáváte, pravděpodobně nějakou podobnou rutinu máte, aniž byste si to uvědomovali.
Nedělní rituály nejsou otravné a zbytečné, ale naopak velmi praktické a cenné. Jakmile si vytvoříte několik návyků, které vám pomohou trávit neděle tak, abyste skutečně každou minutu využili na maximum, uvidíte, že během jednoho dne stihnete mnohem více úkolů, budete plní energie, a zároveň odpočatí. A v neposlední řadě i dokonale připravení na následující týden. Jaké činnosti by ve vašem nedělním programu neměly chybět?
Vychutnejte si klidné nedělní ráno
Abyste měli možnost prožít každou minutu neděle skutečně naplno, vstávejte ve stejný čas jako ve všední dny, ale místo ranního spěchu si dopřejte snídani v posteli, a třeba si rovnou přečtětě i několik stránek v aktuálně rozečtené knize.
Work, study & life balance
Najít rovnováhu mezi svou prací, případně studiem, a svým osobním životem, může být někdy pořádná fuška. Aby pro vás vstup do nového pracovního týdne nebyl příliš stresující, případné úkoly, které jste nestihli vyřídit v pátek, dodělejte během nedělního dopoledne.
Využijte volný den k procházce
Jakmile doděláte vše potřebné pro klidné spaní z neděle na pondělí, pokračujte v rozmazlování a vytěžte z volného dne maximum. Do svého nedělního programu zařaďte také pobyt na čerstvém vzduchu, který vám pomůže pročistit myšlenky a hodí vás do pohody.
Nezáleží na tom, zda se vyrazíte proběhnout do parku, na procházku s přáteli, na výlet do přírody, nebo si třeba jen s knížkou či podcastem ve sluchátkách posedíte na terase. Každý pobyt venku se počítá.
Ukliďte si
V organizovaném a uklizeném prostoru se zkrátka cítíme skvěle. V nedělním programu si proto třeba jen 15 minut vyhraďte na úklid svého domova. Pokud nepatříte k lidem, kteří si úklid užívají, možná vás zaujme technika úklidu Kateřiny Brožové. Svými uklízecími tipy inspiruje své sledující na sociálních sítích, její produkty jsou k dostání pro všechny a také se ponořit do čtení její knihy. Budete-li věnovat úklidu svého domova každý den 5 minut, váš život bude mnohem snazší a domácnost organizovanější.
Připravte si vše na následující týden
Když už budete ponořeni do úklidu, rovnou se následně vrhněte na přípravu na následující týden. Otevřete diář a ujistěte se o tom, že si pamatujete všechny své plány a jste na ně připraveni. Než si půjdete večer lehnout, měli byste mít připravený outfit na a v lednici nachystané krabičky s jídlem.
Naplánujte si aktivitu s rodinou či přáteli
Nemáte ve všední dny dostatek volného času, který můžete věnovat svým přátelům a rodině? Vynahraďte si to o víkendu. Ať už si zajdete společně na oběd, do kina, nebo jen tak na kávu, nebude vaši pozornost odvádět otravný šéf ani vymezená pauza na oběd. Kvalitní čas strávený s blízkými vás nabije pozitivní energií a zlepší vám náladu.
Dopřejte si domácí spa
Kdy jindy si dopřát relaxační koupel, aplikovat si masku na obličej, podstoupit peeling celého těla, připravit si zábal na vlasy, a jednoduše si svou koupelnu proměnit v domácí spa? Díky nedělnímu rozmazlovacímu rituálu budete na následující týden připraveni psychicky i fyzicky.
Pokud si neděli rozdělíte na jednotlivé úseky a budete se věnovat úklidu, péči o sebe, přípravě na nadcházející týden i rodině a přátelům, zjistíte, že během jednoho dne stihnete skutečně mnoho úkolů. Vytěžte z každé neděle maximum a uvidíte, že pondělní úzkosti postupně vymizí a do nového týdne budete kráčet s chutí a úsměvem na rtech.
Zdroj: lilycherie.com, leadershiplabllc.com, theeverygirl.com
$content$