Snažíte se zdravě stravovat, hodně se hýbat, vydatně spát, píšete si deník vděčnosti, ale občas byste si nejraději dopřáli den v posteli s pizzou? I o tom je nový fenomén Dirty wellness.
Doporučení ohledně jídelníčku, spánku i trávení volného času se na nás valí ze všech stran. Na sociálních sítích sledujeme lidi, kteří jsou neuvěřitelně výkonní, mají disciplínu a jsou pro nás inspirací. Jenomže ne vždy je možné dostát všech očekávání. Cheat days se zkrátka a dobře občas vyskytnou. Důležité je, jak na ně zareagujete.
Dirty wellness je založen na rovnováze a psychické pohodě
Fenomén, který se pomalu dostává do povědomí široké veřejnosti, se jmenuje Dirty wellness a jeho hlavní myšlenkou je podpora rovnováhy. Žít každý den zcela v souladu se všemi doporučeními je totiž nemožné a každý má nárok na občasné uklouznutí. Nevzdávejte se svých koníčků a oblíbených jídel jenom kvůli tomu, že se domníváte, že byste je měli ze svého život úplně vyškrtnout. Pokud vám přinášejí radost a uspokojení, nejsou pro vás až tak špatné.
Nevyhýbejte se činnostem, které vám přinášejí radost
Abyste lépe pochopili ideu Dirty wellness, lze uvést několik situací, které vám mohou přinášet radost a pocit naplnění, ačkoliv nejsou zcela v souladu se zásadami zdravého stravování a zdravého životního stylu obecně.
- Rádi si se svými přáteli čas od času zajdete do své oblíbené kavárny a nad šálkem kávy a dortíkem proberete vše, co vás trápí, co vám přináší radost a nechybí ani drby?
- Někdy si s partnerem objednáte jídlo přes donáškovou službu a strávíte večer u svého oblíbeného seriálu, zatímco se ládujete hranolkami a kebabem?
Tyto dýchánky si dopřáváte právě proto, že vám dělají dobře a přinášejí vám radost. Proto se jich nevzdávejte. Vaše psychické zdraví vám za ně poděkuje.
Udržitelnost má zelenou i ve vašem osobním životě
Udržitelnost je trendem nejen na poli vašeho chování vůči planetě, ale i k sobě samým. Jak byste chtěli podávat špičkové výkony, pokud byste zcela zanevřeli na činnosti, které vám přinášejí skutečnou radost? Nenuťte se do dodržování diety, se kterou zcela nesouzníte a neškrtejte ze svého života činnosti, které nejsou tak úplně zdravé, ale přinášejí vám štěstí – například občasnou konzumaci tučných a příliš sladkých jídel.
Skvělým příkladem udržitelnosti a rovnováhy v osobním životě je suchý únor. Měsíc bez alkoholu se dá hravě zvládnout a vy máte příležitost k tomu, být tvůrčí a vymyslet způsoby, jak se se svými přáteli bavit i bez alkoholu. Jakmile ale přijde březen, opět si se svými přáteli rádi na jednu sklenku do baru zajdete.
Najděte balanc a buďte šťastní
Cesta ke šťastnému a spokojenému životu nevede přímo, ale je plná zatáček, objížděk a stopek. Nutné je neztratit směr a vždy dokázat najít cestu zpátky. Za drobná uklouznutí se tedy rozhodně netrestejte a zapomeňte na radikální rozhodnutí typu sprchování pouze ledovou vodou a žádný kofein nebo alkohol.
Život je o nalezení rovnováhy mezi tím, co nám radí lékaři a slavné celebrity z Hollywoodu a sociálních sítích, a tím, o čem víte, že pro vás skutečně funguje.
Zdroj: gpnutrition.com, glamourmagazine.co.uk
$content$