Hot Girl Walk je trend, který ovládl Spojené státy, a podlehnout mu můžete i vy

Hot Girl Walk je trend v oblasti fitness a životního stylu, který vznikl na TikToku. Jeho vyznavači jsou jednoduše vyzýváni, aby vstali, vyšli ven a vydali se na dlouhou procházku sami nebo s kamarádkami, a to za účelem duševního a fyzického zdraví. Co dalšího se za Hot Girl Walk skrývá?

Za vším hledejte TikTok

Termín původně vymyslela třiadvacetiletá uživatelka TikToku Mia Lind, která údajně začala chodit na delší procházky jako součást své každodenní rutiny během pandemie. V lednu 2021 tato tiktokerka zveřejnila své první video, v němž propagovala výhody toho, co nazvala „Hot Girl Walk“, a dala dohromady seznam tří pravidel.

Při Hot Girl Walk smíte myslet jen na tři věci:

1. na to, za co jste vděční
2. na své cíle a na to, jak jich hodláte dosáhnout
3. na to, jak jste sexy

Vydejte se na procházku i vy

Jít na obyčejnou procházku po okolí je vždy dobrý začátek. Nezapomínejte ale také na své limity. Nemusíte se hned vydat na několikakilometrovou túru, stačí klidně vyrazit na půlhodinovou procházku v okolí a postupně překonávat sami sebe. Můžete se vydat na procházku do parku nebo do lesa, kde si vyzkoušíte i různé typy zátěže. A pokud je libo, do uší si pusťte oblíbený playlist nebo podcast.

@betches

let’s go girls. #hotgirlwalk

♬ original sound – Betches

Hot Girl Walk se těší popularitě po celém světě

Ve Spojených státech vznikly Hot Girl Walking kluby a uživatelé TikToku dokumentují akce skupinové chůze od Texasu přes Floridu až po Kalifornii a další země. Není tedy divu, že někteří tvrdí, že jim tento koníček pomohl rozšířit sociální kruhy.

Kylie Harris, nadšenkyně pro chůzi, která se přestěhovala z Austinu do Dallasu kvůli vysoké škole, nedávno prozradila, že iniciovala založení klubu HGW po obzvlášť osamělém období ve škole. Nyní mladá žena pořádá dallaský klub HGWC, který nedávno navázal spolupráci s vodkou Tito’s a uspořádal výšlap na téma „Mean Girls“, jehož účastníci byli vyzváni, aby si oblékli něco růžového.

Proč se vydat na Hot Girl Walk?

I pouhých 30 minut chůze denně vám může přinést mnoho zdravotních výhod, například zdravější klouby a celkově lepší náladu. Je to dostupná forma cvičení, kterou mohou do svého tréninku zařadit lidé s různou úrovní kondice. Každodenní chůze zlepšuje metabolismus, což pomáhá spálit více kalorií nenáročným způsobem. Snižuje také krevní tlak, riziko chronických onemocnění a zlepšuje kvalitu spánku.

Vydáte se na Hot Girl Walk i vy?

---

_{Zdroj: thehill.com, elle.com.au, girlslife.com, health.harvard.edu/staying-healthy/5-surprising-benefits-of-walking}