Všichni jsou unaveni z nekonečného opakování pracovních dnů a jeden až dva volné dny se mohou zdát málo na pořádný odpočinek. Ale pořádný nedělní reset může být účinný. Jak na něj?
Co je to nedělní reset?
Nedělní reset zahrnuje nejen úklid, ale také péči o sebe, plánování a přípravu jídel, pohyb nebo cvičení. Pro každého bude spočívat v něčem jiném, ale cíl by měl být pro všechny stejný: začít týden odpočatý a s co nejčistší myslí.
Proč je nedělní reset důležitý?
Neděle může být příležitostí k obnovení mysli. Pokud si během ní vyhradíte několik hodin na úklid domácnosti, přemýšlení, uspořádání věcí a stanovení cílů, můžete se uklidnit a načerpat novou energii do dalšího týdne.
Jak na nedělní reset?
Zbavte se nepořádku
Než začnete něco dělat s čisticími prostředky, ukliďte všemožně rozházené nádobí, oblečení, boty a další věci. Získáte tak prostor pro úklid, který chcete dokončit. Jednou z největších výhod nedělního resetu je duševní klid a jasnost, které s sebou přináší čistý a uspořádaný domov. Nepořádek a neorganizace v domácnosti mohou mít negativní dopad na duševní zdraví a pohodu.
Vytvořte si plán
Den, který si každý týden vyhradíte na reset, nemusí být vždy neděle. Mnoho lidí si ji ale záměrně vybírá, protože jim práce zabírá během týdne téměř celý den. Je však vhodné, abyste každý den udělali trochu, protože pak nebudete o víkendu zahlceni.
PŘEČTĚTE SI TAKÉ: NEZAPOMEŇTE PŘI VÍKENDOVÉM ÚKLIDU NA NIC DŮLEŽITÉHO
Uklízejte každý den
Resetování nemusí zabrat hodně času. Úklid trvající 15 až 20 minut každý den před spaním je skvělým způsobem, jak udržet svůj domov uklizený a udržovaný. Otírání povrchů, vysávání koberců a utírání prachu je skvělé zařadit do každodenní rutiny.
Zapojte všechny
S nedělním resetem vám může pomoci i partner, děti nebo spolubydlící. Pokud s někým sdílíte domácnost, nemusíte uklízet sami. Místo toho vytvořte zábavnou činnost, do které se zapojí všichni.
Naplánujte si týden
Pomocí plánovače nebo kalendáře si naplánujte svůj následující týden. Plán může zahrnovat pracovní schůzky, společenské události i důležité úkoly, které musíte splnit. Přehled vám pomůže udržet vše pod kontrolou.
Připravte si jídlo
Věnujte v neděli nějaký čas vymyšlení jídelníčku na celý týden. To vám může ušetřit čas i peníze a pomoct ke konzumování zdravějších potravin. Lze si také dopředu připravit svačiny a obědy do práce nebo do školy.
PŘEČTĚTE SI TAKÉ: TOUŽÍTE PO KLIDNÉ NEDĚLI? ZKUSTE NĚKOLIK ZPŮSOBŮ, JAK SI JI UDĚLAT
Pečujte o sebe
Využijte neděli také k odpočinku a načerpání nových sil. Dopřejte si dlouhou koupel, přečtěte si knihu, jděte na procházku nebo dělejte cokoli, co vás uvolní. Péče o sebe je důležitá pro udržení celkové pohody.
Neočekávejte dokonalost
Sociální sítě mohou vyvolat dojem, že byste měli mít krásný domov 24 hodin denně a žít, jako by váš byt byl muzeum. To ale není reálné. Nedělní reset vás má dostat do pozitivního stavu, abyste mohli vykročit do nového týdne správnou nohou a nestresovali se, pokud vše nevypadá dokonale. Je důležité žít podle vlastních pravidel a dělat to, co je pro vás správné, a ne se srovnávat s někým jiným.
Přistupujte k resetu tak, aby byl zvládnutelný a udržitelný pro váš životní styl. Nejvhodnější je snažit se vyhnout perfekcionismu a uvědomit si, že čistá a uspořádaná domácnost nemusí být dokonalá.
Zdroj: Traveling & other stories
$content$