Pátek 29 září, 2023
Redakce
Inzerce
Kontakt
GrapesMag GrapesMag

PŘEČTĚTE SI

Vrstvený outfit: Jak nosit sukni přes kalhoty?

„Víc mě těší představa, že by moje snové kousky nosili

Jaké podcasty si oblíbila naše redakce?

Zářijový prodloužený víkend: Kde ho strávit?

„V tvorbě si dovolím pravidla porušovat, experimentovat, stavět věci na

GrapesMag GrapesMag
  • INTERVIEW
  • LIFESTYLE
  • FASHION
  • BEAUTY
  • ONLINE & TECH
  • TRAVEL
  • FUN
  • GASTRO
 5 pomůcek, které by v domácí posilovně neměly chybět aneb I doma si můžete máknout
Fotografie: Pexels (pexels.com)
LIFESTYLE

5 pomůcek, které by v domácí posilovně neměly chybět aneb I doma si můžete máknout

Autor: Vendula Křivánková 27 listopadu, 2020

Zavřené posilovny jsou pro spoustu lidí velkým oříškem, co se cvičení týče. Ti, kteří už dřív našli zálibu v domácím cvičení, s tím tak velký problém nemají, ale i jim mé dnešní tipy pomohou. Věděli jste, že vám stačí pár základních pomůcek, aby vás cvičení doma tolik neomezovalo?

Vzhledem k tomu, že nikdo z nás momentálně netuší, jak dlouho bude ještě tato situace trvat, není na škodu se postupně začít vybavovat. I přesto, že za nějaký čas bude určitě zase vše při starém, tyto pomůcky se vám nikdy neztratí. Jsou i velmi praktické, pokud nemáte přes den tolik času a do posilovny to už prostě nestíháte. A většina z nich nezabere téměř žádné místo. O kterých pomůckách se to bavíme?

Long Band

Asi nejpraktičtější a nejlepší pomůckou na doma jsou Long Bandy. Díky těmto dlouhým gumám bez problému procvičíte celé tělo. Je však dobré si koupit gumy látkové, protože nekloužou a nezanechávají na těle nepříjemný pocit a zápach. Najdete i různé druhy odporu, abyste si mohli zvolit ten, který vám vyhovuje nejvíce. 

Odporové gumy

Podobnou a stejně šikovnou pomůckou jsou i krátké odporové gumy, u kterých většinou najdete tři druhy odporu – lehký, střední a těžký. Opět s nimi krásně procvičíte celé tělo. Lehký odpor se nejčastěji využívá na procvičení pažních svalů, těžký naopak na svaly dolních končetin. I tady jsou praktické gumy látkové, minimálně co se týká stehenních svalů. Není nic nepříjemnějšího než gumová odporová guma, která vám neustále sjíždí a roluje se. 

Jednoruční činky

Jednoručky jsou asi základem každé domácí posilovny. Využijete je především na procvičení horní části těla, což neznamená, že při cvičení spodní části je nevyužijete vůbec. Naopak se hodí i jako závaží, aby bylo cvičení náročnější. Z dlouhodobějšího hlediska je velmi praktické pořídit si sadu činek, ve které můžete kombinovat různé váhy.

Balanční podložka

Tato pomůcka už patří v domácnostech k těm míň používaným. Nejspíše je to kvůli její neskladnosti. Po koupi si podložku nafouknete a v těchto rozměrech ji doma také skladujete. Je ale velmi všestranná a využijete ji jak k posilování, tak ke kardiu. Dá se s ní krásně rozvinout hluboké stabilizační svalstvo i silný střed těla. Zpevníte si díky ní postavu a bez problému procvičíte horní i spodní partie těla.

TRX

Velmi oblíbenou pomůckou je i TRX, se kterým opět posílíte celé tělo. Zároveň se dá využít i na procvičení mobility nebo na protažení. Při cvičení s TRX využíváte jen svou vlastní tělesnou hmotnost, nic víc není třeba! Je velmi dobře skladné a přenosné, takže můžete cvičit kdekoliv a získáte skvělé výsledky. Dobrým nápadem je najít si správné provedení cviků na TRX, abyste si spíše neublížili.

Nejlepší na všech těchto pomůckách je jejich praktičnost a využitelnost. A nemusíte se bát, že byste nevěděli, jak s nimi cvičit. Na internetu najdete tisíce tipů na cvičení s každou zmíněnou pomůckou. Zároveň je skvělé, že za ně nedáte několik tisíc. No, nezní teď to cvičení doma mnohem lépe?

Předchozí
Další

Vendula Křivánková

author

Napsat komentář Cancel reply

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

MOHLO BY SE TAKÉ LÍBIT Stories for you
FASHION

Vrstvený outfit: Jak nosit sukni přes kalhoty?

Autor: Dominika Blchová 29 září, 2023

Některé trendy se na první pohled zdají být trochu zvláštní. A to nejen kvůli módě Y2K, ale především kvůli ochotě experimentovat. Vhodné pro každého, kdo

INTERVIEW

„Víc mě těší představa, že by moje snové kousky nosili obyčejní lidé, a ne ikony,“ říká Alexandra Kopúnek

Autor: Dominika Blchová 28 září, 2023

Za značkou KHAKU stojí Alexandra Kopúnek z Bratislavy, která nyní žije a tvoří v Brně. Pod jejíma rukama vznikají unikátní kimona s charakterem, a jak sama

FUN ONLINE & TECH

Jaké podcasty si oblíbila naše redakce?

Autor: Redakce 27 září, 2023

Na podcastech je skvělé, že je můžete poslouchat kdykoli a kdekoli. Ať už jdete do práce, na procházku, nebo uklízíte – vzrušující rozhovory, technologické novinky

GrapesMag GrapesMag

Víme o všem, co vás zajímá

Kontakt: info@grapesmag.cz

RUBRIKY

Interview
Lifestyle
Fashion
Beauty
Online & Tech
Travel
Fun
Gastro

Rychlé odkazy

Inzerce
Redakce
Kontakt
Přidejte se do našeho týmu
Podmínky užívání
Zásady ochrany soukromí

SLEDUJTE NÁS

© 2023 | GrapesMag.cz

Spravovat Souhlas s cookies
Můžeme pracovat s cookies, ať víme, jak to na webu žije?
Funkční Vždy aktivní
Technické uložení nebo přístup je nezbytně nutný pro legitimní účel umožnění použití konkrétní služby, kterou si odběratel nebo uživatel výslovně vyžádal, nebo pouze za účelem provedení přenosu sdělení prostřednictvím sítě elektronických komunikací.
Předvolby
Technické uložení nebo přístup je nezbytný pro legitimní účel ukládání preferencí, které nejsou požadovány odběratelem nebo uživatelem.
Statistiky
Technické uložení nebo přístup, který se používá výhradně pro statistické účely. Technické uložení nebo přístup, který se používá výhradně pro anonymní statistické účely. Bez předvolání, dobrovolného plnění ze strany vašeho Poskytovatele internetových služeb nebo dalších záznamů od třetí strany nelze informace, uložené nebo získané pouze pro tento účel, obvykle použít k vaší identifikaci.
Marketing
Technické uložení nebo přístup je nutný k vytvoření uživatelských profilů za účelem zasílání reklamy nebo sledování uživatele na webových stránkách nebo několika webových stránkách pro podobné marketingové účely.
Spravovat možnosti Spravovat služby Spravovat dodavatele Přečtěte si více o těchto účelech
Zobrazit předvolby
{title} {title} {title}