Prvního ledna nemusí být jen o nesplněných předsevzetích, která nás za pár týdnů frustrují. Co kdybychom letos zkusili něco jiného? Krok za krokem si vytvořili návyky, které nám přinesou více klidu, efektivity i radosti? Pojďme společně bilancovat uplynulý rok a připravit se na ten nový s jasnými cíli a motivací.
Jak vykročit do Nového roku pravou nohou?
První den roku nemusí být ve znamení dlouhého seznamu předsevzetí, na která po pár týdnech zapomeneme. Zkusme tentokrát jiný přístup:
- Zhodnoťme uplynulý rok – co nám přinesl, co nám vzal, co nás naučil?
- Stanovme si realistické cíle – malé krůčky, které můžeme skutečně dodržet.
- Podpořme vlastní motivaci – protože cesta za lepším „já“ není jen o disciplíně, ale i o inspiraci. Nezapomeňte si stanovit malé odměny za dosažení dílčích cílů. Může to být třeba dobrá káva v oblíbené kavárně, hodina relaxace s knížkou nebo večer věnovaný jen sobě. Odměny nás motivují pokračovat dál a připomínají nám, že i malé kroky vedou k velkým změnám.
- Nebojme se nových projektů – možná právě letos rozjedete něco velkého.
PŘEČTĚTE SI TAKÉ: VÁNOCE PLNÉ KLIDU: JAK ZPOMALIT A VRÁTIT SVÁTKŮM PRAVÝ SMYSL
Zhodnocení uplynulého roku
Vezměte si tužku a papír nebo oblíbený poznámkový nástroj a zkuste si projít jednotlivé oblasti života:
- Osobní život: Co vám dělalo radost? Byli jste spokojeni s tím, jak jste trávili volný čas?
- Rodina: Trávili jste spolu dostatek smysluplného času? Jaká aktivita vás bavila nejvíce?
- Práce: Co jste dokázali a kde vidíte prostor pro zlepšení?
Nezapomeňte na technologie
Moderní technologie nám sice zjednodušují život, ale někdy nás spíš zahlcují. Přistihli jste se letos při bezmyšlenkovitém scrollování? Kolik hodin týdně trávíte na sociálních sítích místo užitečných činností? Zhodnoťte, co vám digitální život přináší a co bere.
Stanovení cílů pro nový rok
Nepřepalte začátek – méně je více. Seznamte se s metodou postupného zavádění návyků:
- Vyberte jednu malou změnu. Zaveďte ji do každodenní rutiny. Jakmile se stane přirozenou, přidejte další.
- Buďte konkrétní. Neříkejte si „chci číst víc“, ale „budu číst 10 minut každý večer před spaním“.
Tipy pro lepší rok
- Nahraďte zbytečné scrollování: Při volných chvílích si připravte „seznam záchrany“ – činnosti, které chcete dělat místo mobilu (čtení, meditace, luštění sudoku, malování).
- Věnujte se dětem naplno: Nastavte si pravidelný čas na společné aktivity bez rušivých elementů (deskové hry, bruslení, pečení).
- Dokončete něco, co dlouho odkládáte: Jazykový kurz, třídění fotek, start blogu nebo podnikatelského nápadu.
- Uklízejte chytře a společně: Z úklidu udělejte rodinnou aktivitu. Nastavte si hudbu a rozdělte si úkoly.
- Zorganizujte si pracovní prostor: Čisté a přehledné prostředí dokáže divy s produktivitou. Vyzkoušejte i metody jako to-do list nebo časové bloky.
PŘEČTĚTE SI TAKÉ: VÁNOCE V ROVNOVÁZE: JDE SI NAJÍT ČAS PRO SEBE I JAKO RODIČ SAMOŽIVITEL?
Sebemotivace: Najděte inspiraci a zůstaňte v klidu
Duševní pohoda a motivace jsou klíčové. Inspirujte se knihami, akcemi a komunitami, které vám pomohou na cestě:
- Kniha na začátek: Atomové návyky od Jamese Cleara je skvělým průvodcem, jak si osvojit malé změny s velkým dopadem.
- Konference Ženy zítřka od M.arter: Setkání s mentorkami a inspirativními ženami vám může dát novou energii do osobního i pracovního života. Plánujte už teď účast na 23. 5. 2025 a přijďte načerpat motivaci!
Máte nápad? Udělejte první krok
Pokud nosíte v hlavě myšlenku na vlastní projekt nebo podnikání, ale nevíte, jak začít, využijte podpory programu Ženy na startu AWE. Mentoring, networking a praktické kroky vám pomohou přetavit váš nápad v realitu. Přestaňte o tom jen přemýšlet a přihlaste se na check-list! Další běh začíná v září 2025. Možnost přihlášek startuje v červnu.
Nový rok je jako čistý list – máte šanci napsat další kapitolu svého života podle sebe. Bilancujte, plánujte a inspirujte se, ale především – začněte po malých krůčcích. Ať už je váš cíl lepší organizace času, více klidu nebo rozjezd vlastního projektu, nezapomeňte, že každá malá změna se počítá.
Tento článek byl napsán a dodán online magazínu GrapesMag neziskovou organizací M.arter, která je také odpovědná za jeho obsah.
$content$