Víte, co mají společného seriály Přátelé, O.C., Gossip Girl, Euphoria a Stranger Things? Vyskytuje se v nich trend floor time, který aktuálně hýbe TikTokem. O co se jedná a k čemu je to dobré?
Podlahová scéna je u filmařů velmi populární
Napadá vás lepší poloha, ve které se můžete se svými přáteli bavit o vzájemných trápeních a sdílet s nimi své myšlenky a sny, než vleže na podlaze? O tom, že právě tato pozice je ideální ke sdílení všelijakých myšlenek, nás filmaři přesvědčili v seriálech New Girl a Lie to Me a filmech 500 dní se Summer, Lady Bird, Toy Story nebo Dej mi své jméno.
Tvůrci mají podlahové scény rádi zejména proto, že jimi donutí diváka soustředit se na to, co hlavní postavy říkají, zdůrazní tím jejich aktuální rozpoložení a mohou si dovolit proložit tuto scénu i náročným dialogem. Ovšem na zem byste si čas od času u sebe doma měli lehnout i vy.
Floor time podléhá stále více dospělých
TikTokem se momentálně šíří trend nazvaný jednoduše floor time. Spočívá v tom, že si lehnete u sebe doma na zem a zkrátka jen ležíte. V józe se používá nepříliš lichotivý název poloha mrtvoly a jedná se o skvělou pozici, která vám pomůže s uzemněním.
Opora, vnímání přítomnosti a snížení srdečního rytmu
Kromě pocitu uzemnění si můžete při ležení na zemi mnohem lépe uvědomovat vše, co se děje kolem vás. Podlaha vám dodá fyzickou oporu, z čehož může těšit také mysl. Díky pocitu bezpečí, který vás díky tomu zaplaví, budete mnohem lépe vnímat přítomnost a prožívat ji. Nemluvě o tom, že se zpomalí tep vašeho srdce a rychleji se zklidníte. Není divu, že právě ležení na podlaze je tou první činností, které se lidé věnují po návratu domů po náročném dni.
Snížení stresu
Až toho na vás bude moc a ze všech stran se na vás budou sypat úkoly, utečte před stresem na podlahu. Díky natažení na koberec si budete moci chvilku odpočinout, utřídit myšlenky, zhluboka se nadechnout, a třeba i na chvíli zavřít oči a vizualizovat si své sny.
Nový úhel pohledu
Ze země svět kolem vás vypadá jinak, než jste zvyklí. Hloubka této myšlenky ale spočívá v tom, že právě díky novému úhlu pohledu, který se vám z podlahy otevře, můžete použít jiný náhled také na své vlastní problémy.
Příjemné uvolnění
Trápí vás bolesti zad a krční páteře? Díky této snadno dostupné a levné metodě si od nepříjemné bolesti můžete ulevit během pár minut. Na zemi si narovnáte páteř a také příjemně uvolníte zádové svaly.
Floor time jako součást dětské terapie
Objev floor time není nijak převratný či snad nový. Již celá léta se tato metoda využívá v terapii zaměřené na děti, které spadají do autistického spektra. Její součástí sice není ležení na zemi a relaxace, ale podlaha v ní rovněž hraje hlavní roli. Díky přesunu na zem jsou rodič či terapeut ve stejné výšce jako dítě, mohou si tak spolu hrát a komunikovat na stejné úrovni a jsou si rovni. Podlaha je zkrátka pomocnicí v mnoha případech.
Až si budete příště potřebovat utřídit myšlenky, odpočinout si na chvíli od každodenních starostí a na chvíli se cítit v bezpečí, lehněte si na zem. Uvidíte, že i tato obyčejná činnost vás dokáže zklidnit a přinese vám kýženou úlevu.
Zdroj: Bustle, Autism Speaks
$content$