Největší fitness omyl posledních let je, že cvičení musí trvat hodinu
Kdysi jsme věřili, že trénink se „počítá“ jen tehdy, když trvá alespoň hodinu, pořádně se při něm zapotíme a druhý den sotva vstaneme z postele. Pokud jsme tat…
Venku, nebo uvnitř, to je oč tu běží: V případě běhání vás odpověď možná překvapí
S příchodem jara se parky, stezky i městské ulice znovu plní běžci. Není divu, když běhání patří mezi nejdostupnější sporty, protože k němu často nepotřebujete…
Zapomeňte na složité rutiny: Certifikovaná výživová poradkyně potvrzuje benefity jednoduchého večerního návyku
Svět wellness a péče o sebe neustále přináší nové trendy, ty nejefektivnější ale často spočívají v návratu k jednoduchosti. V době diet, drahých doplňků stravy…
Na stejné vlně se svým tělem: Naučte se na maximum využívat chytré hodinky
Namotivovalo vás sledování olympiády k pohybu, nebo se dokonce rovnou chystáte ponořit do tréninku a zapracovat na svých výsledcích? Pak se vaším nezbytným pom…
Čtvero přikázání pro nováčky v posilovně: Vyvarujte se už od začátku nejčastějších chyb
Leden je měsícem, kdy fitka praskají ve švech, protože se snad všichni rozhodli, že s příchodem nového roku je načase konečně změnit svůj životní styl a začít …
Nástrahy sedavého zaměstnání bychom neměli brát na lehkou váhu. Fyzioterapeuti varují, ale i radí, jak do života začlenit pohyb
Na první pohled se jedná o práci snů: pohodlná židle, hrnek kávy a notebook. Jenže sedavá zaměstnání mohou pro naše zdraví znamenat větší riziko, než si uvědom…
Virální tréninkový plán z TikToku má pomoct postavu nejen formovat, ale také si ji udržet
Na TikToku se neustále objevují nové fitness a wellness trendy. Jedním z nich, který si získal oblibu u milionů uživatelů, je metoda 3-2-8. Tento tréninkový pl…
Už žádné otlaky ze cvičení: Výběr oblečení na pilates je možná důležitější, než si myslíte
Pilates je oblíbeným cvičením pro zpevnění těla, posílení svalů trupu, zlepšení držení páteře a nalezení vnitřního klidu. Pokud však z lekcí odcházíte s nepříj…
„Body positivity není o vzhledu, ale o tom, jak se k sobě chováme,” říká zakladatelka značky sportovního oblečení Simply Fit
Simply Fit je módní značka, kde se sport potkává s elegancí a pohodlí s jedinečným designem. Když ji Katarína Dentico zakládala, měla jasnou vizi – vytvořit ob…
Do fitka bez obav: Osvojte si psaná i nepsaná pravidla, která platí v každé posilovně
Jít poprvé do posilovny může být pro mnohé výzvou. Pro někoho může působit jako chaotické prostředí, pro jiného zase jako bojiště, kde platí „každý sám za sebe…