Apríl je mesiac pohybu! Prečo?
Vedeli ste, že apríl je mesiac pohybu? Cieľ tohto mesiaca je jasný a jednoduchý: vstaňte a hýbte sa! Mesiac pohybu vytvorila Americká asociácia srdca ako spôsob, ako pomôcť zlepšiť zdravie Američanov, ale aj ľudí kdekoľvek na svete. Kto z vás urobí denne 10 000 krokov? Cvičíte denne aspoň 20 minút?
Výhody aktívneho životného štýlu sú známe už odjakživa. Už v staroveku bolo cvičenie vykonávané na podporu ducha a prečistenie mysle. Tento mesiac nejde o to cvičiť ako olympiádu, ale prijať pohyb ako súčasť zdravého životného štýlu.
Tradície dňa
- Ísť na prechádzku
- Ísť behať
- Posilovanie, ak kardio nie je vaša šálka kávy
- Zahrajte si šport, ak telocvične nie sú pre vás
Prečo milujeme pohyb?
Udržuje nás zdravých
Viac sa hýbať a udržiavať aktívny životný štýl je kľúčom k zvýšeniu vášho celkového zdravia a mentálnej pohody.
Vedeli ste, že… pohybom sa za zabrániť až 80% ochoreniam srdcových chorôb?
Dostane nás von
Život nie je len obrazovka telefónu či počítača. Choďte von, hýbte sa a načerpajte novú energiu.
Vedie nás k lepším denným návykom
Čím viac niečo robíte pre seba, tým viac budete mať zo seba lepší pocit a tieto činnosti si osvojíte. Cvičenie a dostatočný denný pohyb je to najlepšie, čo môžete pre seba urobiť, a zároveň si vytvoriť dennú rutinu.
A navyše, športom a cvičením môžete spáliť kalórie, ktoré ste počas posledných mesiacov nadobudli. A okrem toho sa pri cvičení nebudete nudiť.
Ak vás nebaví šport, čo tak vyskúšať tanec?
A či sa tanec počíta ako pohyb? No jasne! Čokoľvek, čo vám na dlhšiu dobu zvýši srdcovú frekvenciu, sa v zásade počíta ako cvičenie. Tanec je určite skvelá forma cvičenia.
Bez ohľadu na to, či sa rozhodnete pre kulturistiku, silový tréning, alebo hodinu prechádzky denne – dôležité je dostať sa von a hýbať sa.
