Věděli jste, že duben je měsícem pohybu? Cíl tohoto měsíce je jasný a jednoduchý – vstát a hýbat se! Měsíc pohybu vytvořila Americká asociace srdce (American Heart Association) jako způsob, jak přispět ke zlepšení zdraví Američanů a lidí na celém světě. Kolik z vás udělá denně 10 000 kroků? Cvičíte denně alespoň 20 minut?
Výhody aktivního životního stylu jsou známé odjakživa. Již ve starověku se cvičení praktikovalo pro podporu ducha a očistu mysli. Tento měsíc nejde o cvičení jako na olympiádě, ale o přijetí pohybu jako součásti zdravého životního stylu.
Tradice dne
- jít na procházku
- jít si zaběhat
- cvičení, pokud kardio není váš šálek kávy
- sport, pokud pro vás posilovna není to pravé ořechové
Proč milujeme pohyb?
Udržuje nás zdravé
Více pohybu a udržování aktivního životního stylu je klíčem ke zlepšení celkového zdraví a duševní pohody.
Věděli jste, že… až 80 % srdečních onemocnění lze předcházet pohybem?
Dostane nás ven
Život není jen obrazovka telefonu nebo počítače. Vyjděte ven, hýbejte se a dobijte si baterky.
Vede nás k lepším každodenním návykům
Čím více pro sebe něco děláte, tím více se budete cítit lépe a tyto aktivity si osvojíte. Cvičení a dostatek každodenního pohybu je to nejlepší, co pro sebe můžete udělat, a zároveň si vytvoříte denní režim. Navíc sportováním a cvičením můžete spálit kalorie, které jste za posledních několik měsíců nabrali. A kromě toho se při cvičení nebudete nudit.
Pokud vás sport nebaví, co takhle zkusit tanec?
A počítá se tanec jako pohyb? Jistě! Cokoli, co po delší dobu zvyšuje tepovou frekvenci, se v podstatě počítá jako cvičení. Tanec je určitě jeho skvělou formou.
Ať už se rozhodnete pro kulturistiku, silový trénink, nebo hodinovou procházku denně, důležité je, abyste se dostali ven a hýbali.
$content$