Nudné cvičení na strojích v posilovně je minulostí! Na scénu přicházejí nové vzrušující sportovní trendy, které vás letos přimějí cvičit. Které to jsou?
Pokud jde o zkoušení nových věcí ve sportu, může být někdy těžké překonat demotivaci. Na vrcholu jsou však letos sporty, které vás nejen udrží v kondici, ale také vás budou bavit.
Barre tréninky
Trénink u tyče se stal trendem před několika lety a je populární i letos. Jde o účinnou kombinaci jógy, tance a pilates podporující budování svalů a zlepšující držení těla a rovnováhu. Inspirací pro tento typ cvičení jsou baletních cviky, které však byly mírně upraveny. V kombinaci se strhující hudbou budou mnohem zábavnější.
VR tréninky
Virtuální realita (VR) si postupně nachází cestu téměř do všech oblastí našeho každodenního života. Proto asi nikoho nepřekvapí, že je jedním z největších sportovních trendů letošního roku. Možnosti jsou téměř neomezené, protože i malá místnost v bytě se může proměnit například v profesionální boxerský ring, studio jógy nebo lekci aerobiku. Díky tomu jsou sportovní lekce tohoto typu dostupné pro každého a stejně efektivní.
HIIT tréninky
Dalším trendem, který je na vzestupu, je vysoce intenzivní intervalový trénink (HIIT), který se ukázal jako jeden z nejúčinnějších způsobů spalování kalorií a budování svalové hmoty. Je oblíbenou volbou sportovců i fitness nadšenců, kteří se chtějí rychle dostat do formy. Díky kratším a intenzivnějším sekvencím umožňuje HIIT procvičit celé tělo za zlomek času.
Lagree Fitness
Hvězdy jako Kim Kardashian a Meghan Markle už léta nedají dopustit na Lagree. Tato metoda je známá jako vysoce intenzivní fitness program s nízkou zátěží prováděný na patentovaných strojích Megaformer. Za cvičením se skrývá obzvláště náročná forma pilates, která využívá více svalových skupin současně. Obtížnost si však může zvolit každý, takže cvičení je vhodné i pro začátečníky. Jedinou nevýhodou je, že cvičení je možné pouze ve speciálně upravených studiích, která jsou obvykle o něco dražší.
Zdroj: womenhealth.de, berelax.com
$content$