Setkali jste se již někdy s pojmem gaslighting? Skrývá se pod ním manipulativní technika, která nutí oběť k neustálému zpochybňování všeho, co si myslí, že ví. Jak získala své jméno a jak se proti ní dá bránit?
Film, který posloužil jako ukázka manipulace
Pojem gaslighting označila americká společnost Merriam-Webster dokonce za slovo roku 2022. Toto označení v souvislosti s manipulativní technikou vzniklo odvozením od stejnojmenného amerického filmu George Cukora. Do české distribuce se snímek dostal pod názvem Plynové lampy a pojednává o mistrné manipulaci hlavního hrdiny Gregoryho.
Ten se snaží zbavit své manželky Pauly velmi prozaickým způsobem – postupně podkopává její důvěru v to, co je reálné a co se jí pouze zdá. Jednou z věcí, kterou k manipulaci své ženy využívá, jsou právě plynové lampy. Postupnými krůčky Gregory dosáhne toho, že Paula začne pochybovat nejprve o realitě a poté i o svých vlastních vzpomínkách a zcela ztrácí příčetnost.
Co je gaslighting?
Manipulace formou gaslightingu slouží k tomu, aby jedinec nad jiným jedincem získal naprostou kontrolu a mohl si ho zcela podrobit. Ačkoliv si to mnoho z nás neuvědomuje, s gaslightingem se setkáváme v každodenním životě. Často se této manipulace dopouštějí politici, vyskytnout se může v rodině, ale také v zaměstnání.
PŘEČTĚTE SI TAKÉ: PRŮVODCE ONLINE RANDĚNÍM: DEJTE SI POZOR NA TOXICKÝ PAPERCLIPPING
Věty, které z úst manipulátora zaznívají, mohou být následující:
- „Nemáš se tak špatně, ostatní na tom jsou mnohem hůř.”
- „To se nikdy nestalo.”
- „Chováš se jako blázen.”
- „Jsi přecitlivělá.”
- „Mrzí mě, že si myslíš, že jsem ti ublížil.”
- „Udělal jsem to pro tebe.”
- „Vážně si myslíš, že jsem si to vymyslel?”
- „Snažíš se mě zmást. To, co říkáš, nedává žádný smysl.”
- „Nemyslím si, že tvá rodina nebo tví přátelé mají na srdci tvé dobro.”
To je jen několik příkladů manipulativních vět, které mohou v rámci gaslightingu zaznít. Manipulátor se snaží svou oběť oddělit od milující rodiny a přátel, zbavit ji takzvané záchranné sítě a převzít nad jejím životem absolutní kontrolu.
Gaslighting ve vztazích
Pokud si najdete partnera, který bude mistrným manipulátorem, zpočátku si gaslightingu ani nevšimnete. V prvotní fázi vztahu máte nasazené růžové brýle a nevidíte na svém novém partnerovi žádné vady. Jakmile se do něj zamilujete, podlehnete jeho kouzlu a on si získá vaši naprostou důvěru, začnete se do jeho sítí nořit stále hlouběji a brzy začnete zpochybňovat svůj zdravý rozum.
Jak se manipulaci bránit a ubránit?
Zatímco fyzické násilí je viditelné a okolí si ho brzy povšimne, to psychické zůstává skryto před zraky ostatních. Jak se tedy může oběť gaslightingu bránit?
- Schraňováním evidence
- Trváním si na svém
- Svěřením se blízkému příteli nebo terapeutovi
- Vytvořením si odstupu od manipulátora
Kniha, která gaslighting zmapovala originálním způsobem
Není vám jasné, proč se oběti gaslightingu nedokáží vymanit z područí svého manipulátora? Skvělou ukázkou toho, jak je tato technika aplikována v praxi, je kniha Jakuba Stanjury Srpny.
PŘEČTĚTE SI TAKÉ: S BODYSHAMINGEM SE I V MODERNÍ SPOLEČNOSTI SETKÁVÁ VĚTŠINA ŽEN A ŘADA LIDÍ SE DOMNÍVÁ, ŽE JE TO V POŘÁDKU
Hlavní hrdinku knihy Danielu sleduje čtenář po dobu několika let, ale pokaždé má možnost nahlédnout do jejího života pouze v srpnu. Tento měsíc je jejím nejméně oblíbeným a vždy na ni začnou dopadat úzkosti. Ačkoliv se zdá, že nepříjemné pocity ji obklopují v srpnu zejména kvůli její rodině, ani v dospělosti se jí nepodaří z bludného kruhu zcela vymanit. Daniela tak postupně začne pochybovat o své racionalitě, minulosti, paměti i vzpomínkách na předchozí léta.
Ačkoliv manipulace formou gaslightingu existuje od nepaměti, s rozvojem internetu a sociálních sítí se dostala do popředí a je mnohem častější, než bývala. Pokud se o gaslightingu chcete dozvědět více, pusťte si film Plynové lampy, přečtěte si Srpny a ponořte se do studia odborných publikací.
Zdroj: csfd.cz, databazeknih.cz, medicalnewstoday.com, psychologytoday.com, idnes.cz, businessinsider.com
$content$