Zná to snad každý z nás. Dnešní doba je hodně hektická a není divu, že nám často starosti a povinnosti přerůstají přes hlavu. Poté zbývá již jen velmi málo času na sebe, ale také na zábavu. Přitom právě smích nám může v těžkých chvílích výrazně ulevit. Nikoliv pouhou náhodou se říká, že smích léčí.
Smích ulevuje od stresu
Smích pomáhá efektivně snižovat psychické napětí, a dokonce uvolňuje svaly, které jsou z tohoto důvodu nepříjemně napjaté. Pokud se proto cítíte ve stresu, můžete vsadit právě na humor a smích jako na jednoduchou první pomoc, která dokáže přinést kýženou úlevu.
Smích posiluje imunitu
Jestliže máte pocit, že pozitivně naladění lidé podezřele málo stonají, věřte, že na tom skutečně něco bude. Negativní myšlenky mohou ovlivňovat chemické reakce, které se v organismu odehrávají. Ale platí to i naopak. Pokud budete pozitivně naladění a smích se stane nedílnou součástí vašeho života, podpoříte tím dokonce svou přirozenou obranyschopnost proti nemocem.
Smích působí pozitivně na srdce
Během smíchu dochází ke zvýšení tepové frekvence a do těla se dostává více kyslíku. Výsledkem tohoto procesu je pozitivní ovlivnění činnosti srdce. Podle některých výzkumů působí každodenní smích blahodárně nejen na srdce samotné, ale dokonce na celý kardiovaskulární systém. I v tomto případě tedy platí, že se vyplatí často se smát.
PŘEČTĚTE SI TAKÉ: AFIRMACE ANEB JAK DOSÁHNOUT POZITIVNÍHO MYŠLENÍ
Smích usnadňuje zvládání menopauzy
Zdá se vám souvislost mezi smíchem a menopauzou úsměvná? Pak vězte, že existuje vědecká studie, která vztah mezi těmito proměnnými poctivě zkoumala. Bylo přitom zjištěno, že terapie smíchem u žen, které právě prochází menopauzou, může vést ke zlepšení optimismu a sebeúcty, zatímco riziko deprese bylo u těchto žen naopak nižší.
Smích podporuje duševní zdraví
Humor přispívá k tomu, abychom si udrželi pozitivní přístup a zdravý nadhled i v situacích, které jsou z nějakého důvodu obtížné. Smích může přinést úlevu, když cítíme smutek, vztek nebo celkovou únavu. Pozitivně působí na mozek, zlepšuje schopnost koncentrace a dodává novou energii a chuť do života.
Smích zlepšuje mezilidské vztahy
Ačkoliv se tento důvod přímo nedotýká psychického nebo fyzického zdraví, rozhodně i on stojí za pozornost. Lidé, kteří se upřímně a často smějí, bývají ve svém životě celkově spokojenější a úspěšnější. Pozitivně naladění jedinci jsou ve společnosti obvykle oblíbení a lépe navazují a udržují vztahy s ostatními. Smích je také skvělým prostředkem, jak snížit napětí, například na pracovišti, nebo odbourat zábrany.
Už věříte, že smích je ten nejlepší lék? A jak často se smějete vy?
Zdroj: NIH, KoreaMed, VA.gov, Mayo Clinic
$content$