Žijeme ve světě, kde je neustálá zaneprázdněnost považována za známku úspěchu a důležitosti. Mnoho lidí se cítí provinile, když přestanou pracovat, být online nebo dělat něco užitečného, byť jen na chvíli. V Nizozemsku to ale mají jinak. Jejich přístup k životu se nazývá niksen, a možná právě díky němu jsou jednou z nejšťastnějších zemí na světě.
Niksen jako reakce na posedlost produktivitou
Niksen lze z nizozemštiny přeložit jako nicnedělání nebo nečinnost. V zemi, která je často považována za jednu z nejšťastnějších na světě, je tento koncept zakořeněn v kulturním myšlení a nabízí způsob, jak relaxovat, dobít energii a vyrovnat se s moderním přetížením.
Podle BBC se niksen začal šířit po celém světě jako přímá reakce na globální posedlost produktivitou. Lidé hledali způsob, jak se vyrovnat s neustálým tlakem a chronickým stresem, který pramení z moderního života a neustálého pocitu, že musíme být online.
Nepotřebujete nic speciálního
Niksen na rozdíl od jiných populárních forem relaxace a mindfulness nevyžaduje žádné zvláštní úsilí ani techniku. Nejedná se o meditaci, při které se aktivně soustředíte na svůj dech nebo přítomný okamžik, ani o jógu nebo sport. Není to ani ležení na gauči a sledování televizních seriálů nebo procházení sociálních sítí, protože i to jsou formy aktivní, byť pasivní, spotřeby a rozptýlení, které zaměstnávají mysl. Niksen je prostě bytí. Je to čas, kdy se vědomě rozhodnete nedělat absolutně nic, co by mělo nějaký účel nebo cíl.
PŘEČTĚTE SI TAKÉ: NIZOZEMCI SKRÝVAJÍ TAJEMSTVÍ SVÉHO ŽIVOTA POD POJMEM GEZELLIG
Jak uvádí DutchReview, pro Holanďany je niksen například dívat se z okna na kolemjdoucí lidi nebo jít na pláž a chvíli pozorovat vlny. Praktikováním niksenu dosahují obyvatelé Nizozemska stavu klidu a míru.
Niksen má mnoho výhod
Ačkoli se Niksen může zdát jednoduchý, jeho účinné praktikování vyžaduje zbavit se potřeby být neustále produktivní nebo se bavit. A to může být v dnešním světě plném rozptýlení náročné. Výhod, které niksen přináší, je však mnoho a mohou mít hluboký dopad na duševní pohodu.
Jednou z hlavních výhod niksenu je snížení stresu. Tím, že necháme mysl odpočívat a jednoduše bloudit, lze zmírnit pocity úzkosti a přetížení. Ve společnosti, kde jsou nemoci související se stresem stále častější, nabízí niksen jednoduchý, ale účinný lék.
Kromě toho může niksen zvýšit kreativitu a schopnost řešit problémy. Když je totiž mysl osvobozena od omezení účelového myšlení, je pravděpodobnější, že vytvoří neočekávané souvislosti a vygeneruje nové nápady. Stačí si vzpomenout na všechny slavné nizozemské malíře jako Rembrandt, Vermeer a Escher nebo na inovativní řešení, která Nizozemci našli pro boj s opakující se hrozbou povodní, například obrovské přehrady a plovoucí domy.
PŘEČTĚTE SI TAKÉ: NOROVÉ TVRDÍ, ŽE ODHALILI SVŮJ KLÍČ KE ŠTĚSTÍ. A HYGGE TO NENÍ
Niksen také podporuje sebeuvědomění a všímavost. Pozorováním svých vlastních myšlenek a pocitů bez hodnocení můžete dosáhnout hlubšího porozumění sobě samému a svému vnitřnímu fungování. Toto sebeuvědomění může vést k větší jasnosti, sebelaskavosti a emoční odolnosti.
Niksen si musíte jen dovolit
Niksen nemá žádná přísná pravidla a jeho praktikování nevyžaduje žádné speciální vybavení ani školení. Cílem je najít jednoduchý okamžik, kdy vědomě neděláte nic užitečného. Lze jej začlenit do každodenního života jednoduchými způsoby, jako jsou krátké přestávky během práce, trávení času v přírodě nebo volnočasové aktivity bez konkrétního účelu. Klíčem je dovolit si přijmout okamžiky nečinnosti bez pocitu viny. Místo toho, abyste okamžitě sáhli po telefonu, když čekáte na autobus, stojíte v řadě v obchodě nebo čekáte, až se uvaří voda v konvici, nechte svou mysl volně bloudit. Nebo pasivně pozorujte kolemjdoucí místo čtení knihy nebo pracování na notebooku, když sedíte v kavárně.
Niksen slouží jako připomínka, že je v pořádku zpomalit a prostě jen být. Povzbuzuje nás, abychom upřednostňovali své blaho, spojili se sami se sebou a našli větší rovnováhu a naplnění ve svém životě. Neznamená vyhýbání se odpovědnosti nebo zanedbávání povinnosti, je spíše o nalezení rovnováhy mezi aktivitou a odpočinkem, produktivitou a volným časem. Tak proč si na chvíli neodpočinout, zhluboka se nenadechnout a prostě nebýt?
Zdroje: Wikipedia, BBC, DutchReview
$content$