Baví vás pohyb a patříte k pravidelným návštěvníkům posilovny, ale poslední dobou se pro vás cvičení stalo rutinou a vytratila se z něj radost? Možná nastal čas na změnu. Vyzkoušejte některá z následujících cvičení, která vám vrátí úsměv na tvář a do těla vám vyplaví endorfiny.
Aero jóga
Myslíte si, že vás jóga nemůže ničím překvapit? Pokud vás již nebaví klasické pozice na podložce, můžete se vydat na lekci aero jógy. Během ní se totiž rozhodně nudit nebudete, a ještě si vyzkoušíte řadu cviků vzhůru nohama.
Aero jóga je určena pro všechny, kteří se nebojí výšek, z představy toho, že budou viset hlavou dolů, se jim nedělá špatně a chtějí zažít něco akčního, u čeho si protáhnou celé tělo.
Jízda na koni
Víte, jak se říká, že pohled na svět je nejkrásnější z koňského sedla? Toto tvrzení má skutečně něco do sebe. Přesvědčte se o tom sami a podívejte se, kde se ve vaší blízkosti dá jezdit na koni.
Během jízdy na koni posílíte střed těla, budete muset udržet rovnováhu a také zapojit nohy.
PŘEČTĚTE SI TAKÉ: PROČ JE POHYB ZÁKLADEM SPOKOJENÉHO ŽIVOTA? 5+1 ZARUČENÝCH TIPŮ, JAK SE MOTIVOVAT
Wakeboarding
Stále větší popularitě se těší poměrně nový vodní sport – wakeboarding. Vyzkoušet si ho můžete na vodních plochách v Česku, ale také na moři.
Co budete potřebovat? Wakeboard, plovací vestu, helmu a samozřejmě i lano, na kterém budete taženi za lodí. Jízdu na wakeboardu si užije každý, kdo nedá dopustit na snowboard.
Contemporary dance
Dělá vám potíže vyjádřit své pocity a myšlenky slovy, ale nedělá vám problém vyjádřit je svým tělem? Právě na tom je založený současný tanec neboli contemporary dance. Během lekce moderního tance posílíte svaly celého těla a také se naučíte několik choreografií.
PŘEČTĚTE SI TAKÉ: BUĎTE LETOS FIT DÍKY SPORTOVNÍM TRENDŮM: JEDNOMU Z NICH PROPADLY I HVĚZDY JAKO KIM KARDASHIAN NEBO MEGHAN MARKLE
Bojová umění
Uměli byste se v případě nutnosti ubránit útočníkovi? Chcete-li zlepšit svou fyzičku, zvýšit si sebevědomí a posílit svou sebedůvěru, začněte se učit některý z bojových sportů. Na výběr máte z boxu, kickboxu, karate, capoeiry, jiu jitsu, MMA a dalších.
Bojové sporty jsou báječnou volbou pro všechny, kteří se touží zbavit depresí, úzkostí, ale třeba i vzteku. Zároveň vás naučí disciplíně a trpělivosti.
Jóga se štěňaty a koťaty
Milujete štěňata a nejraději byste v jejich společnosti trávili každý den? Nebo jste spíše kočičí člověk a dáváte přednost koťátkům? Ať tak, či onak, neměli byste si nechat ujít příležitost zúčastnit se puppy nebo cat jógy.
O co se jedná? V podstatě o běžnou lekci jógy, kde vám dělají společnost pejsci a kočičky. Když nemáte chuť provádět nějaký cvik, můžete se místo toho pomazlit se čtyřnohým stvořením. Z puppy či cat jógy budete odcházet nejen příjemně protažení, ale také nabití endorfiny.
Najděte si sportovní aktivitu, která vás bude bavit a budete se těšit na každou lekci. Pohyb by měl být totiž zejména zábavný. Který druh cvičení vás nejvíce zaujal?
Zdroj: womenshealthmag.com, flypgs.com, centrumtance.cz
$content$