V době, kdy se vyhoření, přepracovanost a nejistota staly součástí každodenního života milionů lidí po celém světě, se objevuje nový kulturní trend, který klade důraz na klid, rovnováhu a smysluplné prožívání každého dne. Soft living přetváří to, jak přemýšlíme o práci, volném čase i osobní spokojenosti.
Od odmítání hustle culture k duševní pohodě
Soft living se svou podstatou odvrací od toho, co se ve světě moderního pracovního života ustálilo jako hustle culture. Tento trend, který původně vznikl v online komunitách, zejména mezi nigerijskými influencerkami, rychle našel odezvu u generace Z a mileniálů po celém světě. O novém, moderním přístupu k životu se zmiňuje i Vogue, který také uvádí, že soft life pomáhá od stresu.
Soft living neznamená úplné odmítnutí práce nebo zodpovědnosti, a rozhodně nejde o lenost. Spíše jde o vědomé rozhodnutí nepodlehnout tlaku neustálé aktivity a výkonu. Lidé, kteří tento trend přijímají, se snaží nastavit hranice mezi prací a osobním časem, kladou větší důraz na psychickou a fyzickou pohodu a věnují pozornost tomu, co je pro ně skutečně důležité.
Trend představující obrovský krok vpřed
V českém kontextu se stále často setkáváme s přístupem, který klade důraz na tradiční pracovní morálku a výkon, což může být odrazem historických kulturních vzorců i ekonomické nejistoty. Mnohé české firmy a zaměstnanci stále považují pracovní tempo, stabilitu a odpracované hodiny za klíčové aspekty úspěchu a bezpečí, ačkoliv mladší generace už dávají větší hodnotu rovnováze mezi prací a osobním životem.
PŘEČTĚTE SI TAKÉ: PROSTĚ JEN BUĎTE: NIZOZEMCI NEDAJÍ DOPUSTIT NA KONCEPT, KTERÝ SE STAVÍ PROTI NEUSTÁLÉ PRODUKTIVITĚ
Mileniálové a generace Z v Česku stále více preferují work-life balanc před vyšším platem, což je krok směrem k principům soft livingu. Zároveň ale mnozí nemají možnost tyto preference naplnit kvůli struktuře pracovního trhu a očekáváním zaměstnavatelů. Kritici také upozorňují, že koncept soft living může být v praxi dostupnější spíše těm s větší finanční stabilitou, což ho v Česku, kde je stále vysoká hodnota jistoty zaměstnání a stabilních příjmů, může oddalovat.
Luxus, který si nemohou dovolit všichni
Soft living je fascinující fenomén, ale nevyhýbá se ani kritice. Někteří argumentují, že prezentace tohoto přístupu na sociálních sítích může být povrchní a zaměřená spíše na estetiku než na hlubší změnu životního stylu. To, že někdo zveřejní fotku s knihou a kávou, totiž ještě neznamená, že skutečně žije méně stresující nebo vyrovnanější život.
Mnoho lidí navíc čelí ekonomickým a sociálním tlakům, které jim neumožní jednoduše vzít si volno nebo změnit pracovní rytmus podle svých představ. To otevírá důležité otázky o dostupnosti duševní pohody a rovnosti příležitostí pro život, který je klidnější a zároveň plnohodnotný.
Jak soft living ovlivňuje práci i odpočinek
Jedním z nejzásadnějších dopadů soft living trendu je způsob, jakým měníme naše pracovní návyky a očekávání. Mnoho lidí začíná vnímat práci ne jako nejvyšší životní cíl, ale jako prostředek, který má sloužit celkovému blahu, nikoli být zdrojem utrpení. To znamená, že flexibilní pracovní dobu, práci na dálku, důraz na work-life balanc, nebo i úplné přehodnocení kariérních očekávání dnes mnozí považují za legitimní součást životního stylu.
PŘEČTĚTE SI TAKÉ: ÚNIK Z REALITY, POHODLÍ I VLASTNÍ STYL: PINTEREST ODHALIL TRENDY PRO ROK 2026
V důsledku toho se i některé firmy začínají adaptovat, zavádějí praktiky jako omezení případů, kdy zaměstnanci pracují mimo pracovní dobu, podporují duševní zdraví a nabízejí volno pro regeneraci. Ačkoli se změna kultury v korporátním světě neodehrává přes noc, tlak zaměstnanců na flexibilitu a respektování osobních hranic roste a s ním i pozornost, která se tomuto tématu věnuje.
Soft living představuje také dostatek odpočinku v podobě krátkých procházek, pravidelného spánku, meditace, věnování se koníčkům nebo pouhé zastavení se a užití si přítomného okamžiku bez pocitu, že bychom měli stále něco dělat. Tyto jednoduché praktiky mohou výrazně přispět k lepší psychické pohodě bez nutnosti radikálních změn celého života.
Soft living v praxi
Když se řekne soft living, mnoho lidí si představí pomalá rána s voňavou kávou, čtení knihy nebo esteticky upravený interiér plný příjemných textur. Ano, takové prvky často vidíme na sociálních sítích jako vizuální reprezentaci tohoto trendu, ale jeho skutečný význam sahá mnohem hlouběji. Je o vědomém životě, ve kterém děláme volby, které nám přinášejí psychologickou úlevu a pocit vnitřní harmonie.
Magazín Sunset poukazuje na to, že ačkoliv to všechno může znít trochu ezotericky, principy soft livingu, například upřednostňování spánku, věnování času péči o sebe a vědomé navazování vztahů s ostatními, jsou ve skutečnosti součástí způsobu života. Soft living se tak může projevovat například v tom, že si člověk pevně stanoví pracovní dobu a mimo ni si vypne notifikace, odmítá neustálé přesčasy nebo si dopřeje pravidelné volno a relaxační rutiny. Tento přístup kombinující produktivitu s péčí o sebe přináší větší pocit autonomie a méně stresu, než když člověk pracuje bez hranic.
PŘEČTĚTE SI TAKÉ: UMĚNÍ ZPOMALIT: OBJEVTE KOUZLO KONÍČKŮ V DUCHU SLOW LIVING A OCEŇTE MALÉ RADOSTI ŽIVOTA
Začněte den pomaleji a vědomě
Mnoho lidí má tendenci vstupovat do dne ve spěchu, avšak soft living vybízí ke zpomalení. Namísto okamžité kontroly telefonu lze prvních 10 minut dne věnovat jednoduchému rituálu, jako je protažení, krátká meditace nebo klidná snídaně bez digitálních rozptýlení. Tento krátký moment vědomé pozornosti pomáhá nastavit tón celého dne, přičemž místo automatických reakcí přichází klidnější a uvážlivější přístup.
Nastavení zdravých hranic v práci
Soft living nespočívá v odmítání práce, ale v tom, že práce slouží člověku, nikoli naopak. V praxi to znamená nepřijímat automaticky každou žádost o přesčas nebo reagovat na pracovní e-maily v nočních hodinách. Klíčové je vědomě si vymezit hranice a naučit se je komunikovat, což může být pro mnoho lidí dlouhodobý proces, protože umění říct „ne“ stále není jednoduché. Rovnováha mezi pracovním a osobním životem je dnes pro řadu lidí zásadním kritériem při volbě zaměstnání.
Pravidelná sebepéče jako základ
Péče o sebe nemusí být luxusem, ale cílenou investicí do psychické i fyzické pohody. Každý si může vytvořit vlastní rituál, ať už jde o krátkou procházku v přírodě, teplou koupel s hudbou, psaní deníku nebo vědomou péči o pleť bez tlaku na výkon. Podstatné je, aby šlo o činnost, která energii doplňuje, nikoli o další položku na seznamu povinností, kterou si po jejím splnění vyškrtnete ze svého to do listu. Právě tento přístup tvoří jeden ze základních pilířů soft living.
Omezení digitálního šumu a informačního přetížení
Sociální sítě a neustálé notifikace často udržují mysl ve stavu permanentního napětí. Jednoduchým krokem může být vypnutí oznámení alespoň jednou denně nebo vyhrazení konkrétního času bez telefonu. Menší množství digitálních podnětů vytváří více prostoru pro autentické prožitky. Vědomé používání technologií je klíčové k tomu, aby člověk nežil prostřednictvím obrazovky, ale byl skutečně přítomen v daném okamžiku. Tento přístup podporuje všímavost, která je jedním ze základů soft living. Digitální detox se tak najednou jeví jako skvělý přístup.
Vědomý výběr zdrojů energie
Soft living znamená soustředit se na to, co člověka skutečně naplňuje, nikoli pouze na to, co ho vyčerpává. Pomoci může jednoduchý přehled aktivit, které přinášejí radost a energii, a jejich pravidelné zařazování do každodenního života. Může jít o setkávání s přáteli, kreativní činnosti, pohyb, tanec nebo čtení. Díky uvědomění si vlastních zdrojů energie je snazší rozpoznat činnosti, které naopak energii berou, a ty postupně omezovat. Takové vědomé volby podporují hlubší pocit rovnováhy a dlouhodobé spokojenosti.
Zdroje: autorský článek, vogue.cz, sunset.com
$content$