Fotky někdy řeknou víc než slova. Ale říkají vždy pravdu? Sociální sítě se hemží dokonalými těly v bikinách, stylovými outfity, úžasnými životy a romantickými selfies zamilovaných párů. Není to vše příliš perfektní na to, aby to bylo skutečné?
Sociální sítě nemusíte hned mazat ze svého telefonu. Můžete optimalizovat své chování na nich tak, aby vás inspirovaly, a ne frustrovaly. Díky několika trikům lze Instagram, Facebook, YouTube nebo jakoukoliv jinou platformu používat efektivně a moudře.
Udělejte si pořádek
Vybírejte si, koho a co sledujete. Je důležité obklopovat se pozitivním obsahem a účty, které vás inspirují a motivují. Přestaňte sledovat účty, které ve vás vyvolávají pocit nedostatečnosti nebo na vás působí negativně.
Přejděte do offline režimu
Není žádným tajemstvím, že sociální sítě se mohou stát skutečnou závislostí. Pokud je to váš případ, přestaňte svůj účet neustále kontrolovat díky tomu, že mobilní telefon jednoduše necháte doma. Ano, bude to těžké, ale funguje to. Když u sebe nebudete mít nic, co by vám kradlo pozornost, začnete si všímat úplně jiných věcí. Možná i něčeho, čeho byste si nikdy nevšimli, kdybyste šli po ulici s mobilem v ruce.
Záměrně se zapojujte
Místo bezmyšlenkovitého klepání na jednotlivé příspěvky a bezcílného „scrollování” věnujte obsahu, na který narazíte, nějakou chvíli. Zanechte například hezký komentář, který přispěje ke konverzaci a projeví skutečné uznání práci tvůrce. Nezapomeňte, že za každým účtem se skrývá skutečný člověk.
Stanovte si hranice
Nastavte si hranice a určete časové limity používání sociálních sítí. Ve virtuálním světě se snadno ztratíte, proto si vyhraďte čas na aktivity a vztahy v reálném životě. K vytvoření zdravé rovnováhy mezi online a offline životem může pomoci také vypnutí oznámení nebo digitální detox.
Bavte se
Pokud se chcete věnovat něčemu jinému než procházení sociálních sítí, musíte začít častěji dělat jiné věci, které vás baví. Co je vaší vášní? Najděte si aktivitu, která bude mimo vaši malou obrazovku. Dělejte něco, co vám bude přinášet radost, spojení s blízkými, nebo zkrátka odpočinek a načerpání nových sil.
Zpochybňujte
Fotografie v bikinách z Malediv, královská snídaně do postele, idylické rodinné foto… Říká se, že není všechno zlato, co se třpytí. Nenechte se zaslepit tolika dokonalostmi. Lidé mají tendenci ukazovat své nejlepší okamžiky, aby prezentovali idealizovanou verzi svého života. Berte vše, co vidíte, s rezervou a připomínejte si, že každý má své vlastní problémy a nedokonalosti za objektivem.
Inspirujte se
Využívejte sociální sítě k tomu, abyste načerpali inspiraci. Sledujte účty, které nabízí vzdělávací nebo motivační obsah, například recepty na vaření, cvičební plány nebo inspirativní citáty, abyste mohli sociální sítě mít jako nástroj pro sebezdokonalování a osobní růst.
Zdá se vám život vašeho oblíbeného influencera zajímavější než ten váš? Pak si najděte pár minut a projděte historii svých fotografií za poslední tři roky. Nevyvolává ve vás příjemné vzpomínky? Poslední výlet s vaším nejlepším přítelem, první úsměv vašeho dítěte nebo fotografie vašeho roztomilého psa. Není to skutečné štěstí?
Zdroj: NIH
$content$