Možná je čas na změnu: Ujistěte se, že nepřehlížíte žádné důležité signály
Někdy se v životě dostaneme do bodu, kdy je třeba něco měnit. Problém je, že to ne vždy poznáme, nebo sice poznáme, ale […]
Vědci odhalili klíč ke snadnějšímu vstávání i lepší náladě po celý den. Používat ho můžete začít hned
Hudba je balzámem pro duši. A tvrdí to i vědci. Věděli jste, že vám hudba může pomoci probudit se s lepší náladou a […]
K probuzení a chvilce klidu nepotřebujete kávu: Vyzkoušejte alternativy, které mají více benefitů
Pro mnohé je káva více než jen nápoj. Někteří lidé ji mají spojenou s vůní, která probouzí, nebo chvilkou klidu před hektickým dnem. […]
Hubermanova ranní rutina: Uznávaný neurovědec radí, jak byste měli začínat každý svůj den
Jak vypadá ranní rutina světově uznávaného neurovědce? Andrew Huberman, profesor na Stanfordově univerzitě a tvůrce populárního podcastu Huberman Lab, věří, že to, co […]
Podzimní reset do 15 minut: Přepněte z letního režimu a připravte se na podzimní pohodlí
Podzim není jen roční období. Je to pocit, vůně, barva, rituál, a především náznak nového začátku. Navoďte si jeho atmosféru. Nepotřebujete výlet na […]
Nejdepresivnější den v roce je opět tady: Zvládněte ho ve zdraví díky několika tipům
Probudili jste se ráno se špatnou náladou? Nejste v tom sami. Na dnešní den totiž připadá tzv. Blue Monday, které je údajně tím […]
Nebaví vás meditace? Vyzkoušejte rituál vzteku a dostaňte ze sebe veškerý hněv
Máte takzvaně plné zuby očekávání, která od vás mají ostatní? Týká se vás gender pay gap? Neustále máte pocit, že se nemůžete svobodně […]
8 tipů, jak se vyrovnat se smutkem
Ztráty nás vždy zaskočí nepřipravené. Strhnou nás do hluboké díry. Smutek je bolest, která nás zasáhne nejen emocionálně, ale i fyzicky. Bolest břicha, […]