Letní sezóna je v plném proudu, a pokud z něj chcete vytěžit maximum, mohl by se vám hodit to do list. Zatímco loňské léto se neslo v brat stylu, to letošní je naopak na mnohem klidnější a pohodovější vlně soft life. Co to znamená a jak si léto v duchu tohoto trendu můžete užít skutečně naplno?
Trend sociálních sítí, který pochází z Nigérie
Soft life je trend, který v poslední době hýbe zejména sociálními sítěmi, a možná vás překvapí, že vznikl v Nigérii. Prvotním signálem jeho vzniku byla hustle culture, což je toxický fenomén, jenž se orientuje na výkon a zcela přehlíží odpočinek.
Samotné slovní spojení soft life bylo odvozeno z jorubského slangového výrazu jaiye, což znamená užívat si života. Měkký či jemný život, jak by se dal soft life přeložit do češtiny, ale neodkazuje k životu v přepychu a konzumu, nýbrž k poklidnému a pohodovému životu. Hlavním cílem tohoto přístupu k životu je minimalizovat stres a radovat se z běžných každodenních činností. Důraz je zároveň kladen na well-being, harmonii a péči o duševní zdraví. Zatímco hustle culture nabádá k neustálému podávání výkonů a podněcuje rychlé životní tempo, soft life je jejím přesným opakem. Podporuje pomalejší tempo, autenticitu, a především péči o sebe.
PŘEČTĚTE SI TAKÉ: V DOMÁCÍ WELLNESS OÁZU JE MOŽNÉ PROMĚNIT KAŽDÝ DOMOV, I TEN VÁŠ
@elisavetamishinaa soft life moments lately 🧚🏼♀️🤍💌 #slowlifestyle #softlife #aesthetic #summerinspo #pinterest #romanticizeyourlife #pinterestaesthetic #fyp ♬ Feels Like – Gracie Abrams
Není to o pití matchy a pomalých ránech v saténovém povlečení
„Zvolila bych si soft life v každém životě,” hlásá v jednom ze svých videí influencerka Annie známá pod přezdívkou wholesomeannie. „Soft life není o pití matchy, svíčkách a pomalých ránech v saténovém povlečení,” vysvětluje v dalším videu s hastagem #softlife uživatelka s přezdívkou confedentyuna. Soft life je totiž o disciplíně, systematičnosti a hranicích.
Jak si tedy v duchu soft life vychutnat léto naplno? Nejdůležitější je pochopit, že jemný život neznamená život v přepychu a celodenní nicnedělání – je založen na sebelásce, pochopení svých potřeb a autentičnosti. Jakým činnostem se tedy podle soft life principů můžete věnovat?
Knihy
Ponořte se do čtení knih, které vám poskytnou útěk z reality, obohatí vaši představivost a přinesou vám radost.
Podcasty
Pouštějte si do sluchátek podcasty o tématech, která vám jsou blízká a rozšíří vaše obzory a také znalosti.
Forest bathing
Procházky v přírodě jsou balzámem pro duši, a proto vyzkoušejte takzvaný forest bathing neboli procházky lesem, při kterých se rozhlížíte kolem sebe a snažíte se maximálně žít přítomností. V Japonsku je forest bathing považován za oblíbenou relaxační techniku.
Zahradničení
Zkoušeli jste si někdy vypěstovat vlastní rostliny od semínka? Radost, kterou pocítíte, jakmile se vám podaří vypěstovat něco téměř z ničeho, je slovy nepopsatelná. Přestože se při zahradničení pravděpodobně zašpiníte od hlavy až k patě, jakmile vám rozkvetou první květiny, vyklíčí vám semínka anebo se snad dočkáte první úrody, nebude na tom vůbec záležet.
PŘEČTĚTE SI TAKÉ: 60 SEKUND PRO SEBE: I MALÉ RITUÁLY MOHOU ZLEPŠIT VÁŠ DEN
Journaling
Už jste zkoušeli journaling? Psaní deníku a zachycování vlastních myšlenek je praktickou aktivitou v každém věku. Může vám ulevit od stresu, podpořit vás na cestě k osobnímu růstu a také si díky journalingu zachováte lépe vzpomínky.
Pomalá rána bez mobilu
Je mobil tou první věcí, po které ráno sáhnete a až do večera se od něj neodlepíte? Snažte svůj den začít bez něj. Místo toho si vychutnejte snídani v tichu a bez rušivých podnětů a uvidíte, že přítomnost v daném okamžiku vám dodá více energie a nebudete hned od rána zahlceni nekonečným přívalem informací.
Vaření s babičkou
Je pro vás příprava jídla jen nezbytný rituál? Zkuste se do něj ponořit a připravte si nějaké jídlo podle receptu z babiččiny kuchařky nebo pokrm, který jste v dětství milovali. Když k vaření přizvete také svou babičku, strávíte příjemné odpoledne, na které budete v budoucnu vzpomínat s úsměvem na rtech.
Vytyčení hranic a umění říkat „ne”
Léto je plné společenských událostí a někdy vám z toho může jít hlava kolem. Pokud je váš diář narvaný k prasknutí a na nějaké akce se vám vyloženě nechce, nebojte se říct ne. Součástí soft life je také vytyčení hranic. Naučte se říkat ne a uvidíte, že v mnoha situacích se budete cítit mnohem lépe.
Užijte si léto naplno a praktikujte principy soft life. Rozlučte se s toxickou produktivitou a dejte sbohem hustle culture a místo toho se zaměřte na autenticitu, uvědomění si své vlastní hodnoty bez ohledu na pracovní pozici a snažte se maximálně vnímat přítomný okamžik. Zpomalení vám pomůže k tomu, abyste se mohli opět nadechnout a třeba si i uvědomit, co vše byste ve svém životě chtěli změnit.
Zdroj: Dictionary.com, PWR Magazine, BBC, TikTok
$content$