Máte takzvaně plné zuby očekávání, která od vás mají ostatní? Týká se vás gender pay gap? Neustále máte pocit, že se nemůžete svobodně vyjádřit, aniž by vás okolí považovalo za hysterické? Než veškeré negativní emoce vybublají na povrch a vy uděláte něco, čeho byste litovali, vyzkoušejte rituál vzteku.
Důvodů, proč jsou ženy naštvané, existuje mnoho
Po vydání knihy Proč jsme tak naštvané? od Šárky Homfray a Michaely Karásek Čejkové vyšlo najevo, že genderová nerovnost je prostoupena českou společností a ženy mají skutečně právo být naštvané. Možná i ve vás bublá hněv a vztek a čekají, až je vypustíte na povrch.
Přestaňte v sobě dusit vztek a naštvání
Místo toho, abyste si svou frustraci vybili na okolí, které s vaším vztekem nemá co do činění, nebo ještě hůř ji v sobě dusili, vyzkoušejte raději rituál vzteku. Přinese vám úlevu a možná si uvědomíte, že to je pro vás ten skutečně správný způsob, jak upustit páru.
Rituál vzteku je pouze jednou z možností
Než se do rituále vzteku ponoříte, je mít na paměti, že tato aktivita není vhodná pro každého. Někdo ze sebe dokáže vztek dostat při pravidelném běhu, meditaci, józe, psaní deníku nebo třeba vaření. Lidé, kteří vyžadují akčnější způsob k vypuštění svých emocí, se ovšem stále častěji uchylují právě k tomuto rituálu. Jak na něj?
PŘEČTĚTE SI TAKÉ: 20 TRIKŮ, JAK SE CÍTIT LÉPE, KDYŽ MÁTE ŠPATNÝ DEN: ZKUSTE POŘÁDNÝ RELAX NEBO DEJTE NA MILEY CYRUS
#rageritual boří TikTok
V Americe existuje přehršel míst, kde ze sebe můžete pod dozorem lektora vztek vypustit a Američanky jsou ochotné za tyto rituály zaplatit tisíce dolarů. Naštěstí si ale tuto metodu upuštění páry můžete vyzkoušet také sami, případně s partou kamarádek, a to navíc zcela zdarma. Pro inspiraci, jak může takový rituál vzteku vypadat, se nejprve podívejte na sociální sítě a vyhledejte si #rageritual. V poslední době tento hashtag boří TikTok i Instagram.
Vytvořte si svůj vlastní rituál vzteku
Jakmile pocítíte, že ve vás vztek, hněv, frustrace a další negativní emoce bublají a pomalu se derou na povrch, vypravte se na místo, kde budete daleko od lidí a svým kontrolovaným výbuchem nebudete nikoho rušit.
V USA se tyto rituály konají nejčastěji v lese, kde je ženám k dispozici dříví, kterým mohou mlátit, například do země. Vyplavení emocí samozřejmě provází také křik, kterému byste se rozhodně neměli bránit. Jakmile ze sebe všechen vztek dostanete, nastává čas na sebereflexi.
Sebereflexe je důležitou součástí ritualu
Po rituálu vzteku si položte následující otázky:
- Co bylo příčinou mého výbuchu vzteku?
- Existuje jiný způsob, jak mohu tuto situaci řešit? Je například možné přejít k přímé konfrontaci?
Pokud naleznete odpovědi na tyto otázky a uvědomíte si, že eliminaci některých spouštěčů můžete přímo ovlivnit, jděte do toho.
Přestože se z řízených rituálů vzteku stává prosperující byznys, pro ženy, které jsou často škatulkovány a poučovány o tom, jak se mají chovat, mají terapeutické účinky.
Jestli na sobě cítíte, že potřebujete upustit páru a nahromaděný vztek a jóga, meditace ani jiné způsoby pro vás nefungují, neváhejte vyzkoušet rituál vzteku. Nezapomínejte při něm ale na své bezpečí, a pokud se rozhodnete rozbíjet věci, nasaďte si ochranné brýle a třeba i pracovní rukavice.
Zdroj: eu.usatoday.com, independent.co.uk
$content$