Umění zpomalit: Objevte kouzlo koníčků v duchu slow living a oceňte malé radosti života

Hledáte únik z kolotoče povinností nebo digitálního světa? Objevte kouzlo slow living a koníčky, které uklidní mysl a přinesou klid. Jen si vyberte ty, které vás nejvíce osloví, a věnujte jim každý den pár minut.

Slow living není proti technologiím, ale…

Slow living je životní styl, který podporuje pomalejší přístup k různým aspektům každodenního života. Jeho počátky souvisejí s italským hnutím Slow Food, které v reakci na rostoucí popularitu fast foodu klade důraz na tradiční techniky výroby potravin a podporuje místní, tradiční a vysoce kvalitní potraviny.

Hnutí slow living vychází z myšlenky, že rychlý životní styl je chaotický, zatímco pomalejší tempo může podporovat radost ze života, hlubší vnímání smyslových zážitků a schopnost žít v přítomném okamžiku. Pomalý životní styl však nevylučuje používání určitých technologií, jako jsou mobilní telefony, internet a přístup k výrobkům a službám.

Slovo slow v sobě zahrnuje cíle pomalého životního stylu:

• S (sustainable): udržitelný
• L (local): lokální
• O (organic): organický
• W (whole): celý (nezpracovaný)

PŘEČTĚTE SI TAKÉ: ŽÍT UDRŽITELNĚ NEMUSÍ ZNAMENAT RADIKÁLNÍ ZMĚNY, ZAČÍT MŮŽE KAŽDÝ

Koníčky v duchu slow living nabízí únik

Ve světě, který nás neustále tlačí k tomu, abychom se pohybovali rychleji a dělali více, mohou být koníčky spojené s pomalým životním stylem východiskem. Umožňují totiž uniknout z každodenního shonu a znovu se spojit sami se sebou i se svým okolím.

Vaření nebo pečení

Dlouhou dobu se od žen očekávalo, že budou vařit a péct zcela samozřejmě. V současné společnosti už mají více svobody. To, že pečení a vaření, již nejsou povinností, z nich dělá potenciální koníček a radost. Vůně domácího chleba, bublajícího vývaru nebo ručně hnětené pizzy naplňuje domov nejen lahodnou vůní, ale také pocitem pohody. Experimentujte s různými recepty a chutěmi a dodávejte svým výtvorům jedinečný nádech.

Aranžování květin

Výběr květin, jejich stříhání a aranžování vyžaduje jemnost, trpělivost a smysl pro detail. Aranžování květin navíc stimuluje kreativitu. Soustředění se na barvy, textury a tvary květin odvádí od každodenních starostí a umožňuje plně se ponořit do přítomného okamžiku. Vypněte telefon, zapalte svíčku, pusťte si oblíbenou hudbu a užijte si proces tvorby a krásu hotové kompozice. Inspiraci můžete čerpat ze starodávných japonských technik aranžování květin, jako je ikebana. Jde také o krásný způsob, jak vnést přírodu do svého interiéru.

Pěstování rostlin

Pěstitelství je pomalý koníček, který umožňuje spojit se s přírodou a životním prostředím. Pečujte proto o svou zahrádku. Pěstujte květiny, zeleninu nebo bylinky a užívejte si radost z toho, jak rostou. Pokud nemáte zahradu, můžete pěstovat květiny nebo menší ovoce a zeleninu v květináčích. I pár květináčů s bylinkami na parapetu může vnést do každodenního života krásný pocit.

Psaní

Psaní rukou je dovednost, která v moderním světě pomalu mizí. Psaní však má nostalgický půvab. Psaní dopisů, zapisování receptů nebo vedení deníku vděčnosti – to vše zpomaluje naše tempo a přímo vybízí, abychom byli přítomní a soustředili se na každé slovo a jeho význam. Psaní deníku navíc dává příležitost identifikovat negativní myšlenky. Je to koníček, který vyžaduje čas, ale pomáhá přemýšlet, uvažovat a jednoduše být.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ: DOMOV JAKO OÁZA KLIDU: INSPIRUJTE SE PRINCIPY „SLOW LIVING“ A VYTVOŘTE SI TAK HARMONICKÉ BYDLENÍ

Šití, pletení, háčkování

Pro ty, kteří mají rádi praktický životní styl, mohou být jednoduché činnosti jako úpravy oděvů, háčkování nebo pletení šátků a čepic opravdu uklidňujícím a zajímavým koníčkem. Zaměstnávají totiž ruce i mysl. Soustředění se na detaily a konečný hmatatelný výsledek přináší pocit odpojení od neustálého online světa.

Tip: Můžete vyzkoušet také keramiku, fotografování, malování, kaligrafii nebo výrobu vlastních kosmetických přípravků.

Všímavý pohyb

Slow living není jen o sedavých činnostech. Pohybovat se tak, abyste se cítili dobře, může být také koníčkem. Strečink, jóga, tai chi a jednoduchá dechová cvičení propojují tělo a mysl a mohou pomoci uvolnit napětí, zklidnit mysl a vrátit vás zpět k sobě. Nemusíte přitom cvičením trávit hodiny – stačí i 10 až 15 minut denně. Vyzkoušejte různé formy pohybu a najděte si ten, který vás baví. Důležité je být důsledný a každý pohyb vnímat. Nezapomeňte naslouchat svému tělu a přizpůsobte intenzitu cvičení svým schopnostem.

Tip: I procházky přírodou bez telefonu dobít baterky a vytvořit prostor pro nové nápady a inspiraci.

Pozorování ptáků

Pozorování ptáků nás učí zpomalit, být trpěliví a vážit si ticha přírody. K tomu, abyste mohli začít, nepotřebujete drahé vybavení. Stačí vám zvědavost, trpělivost a možná jednoduchý průvodce ptactvem. Skvělým doplňkem může být dalekohled, ale není nezbytný. Ptáky můžete pozorovat prakticky kdekoli – v parku, na balkóně, v lese nebo u jezera.

Učení se nového jazyka

Vyzvěte sami sebe a obohaťte svůj život tím, že se naučíte nový jazyk. Tento koníček může otevřít nové kulturní obzory a kontakty. Možností, jak se do něj ponořit, je více, a patří mezi ně mimo jiné bezplatné aplikace. Místo honby za rychlými výsledky se ale dejte do postupného učení nových slov a gramatických struktur. Tento proces vyžaduje trpělivost, soustředění a přítomnost, ale každé nové slovo, které se naučíte, bude malým vítězstvím.

---

_{Zdroj: Wikipedia, autorský text}