Moderní doba tlačí na výkon a vyhoření je častým jevem v řadě zaměstnání. Existují však guilty pleasures, která dokáží život činit příjemnějším. Která z nich jsou pro vaše psychické zdraví skutečně přínosné a neměli byste se za ně stydět?
Každý má nějaké tajné neřesti či sladká potěšení, kterým se rád věnuje, ale zpravidla se o tom nezmiňuje před svými přáteli, neboť se bojí odsouzení a za své chování se stydí. Tyto činnosti se dají obecně označit jako guilty pleasures.
Již ze samotné podstaty a označení je jasné, že tyto činnosti nejsou obecně považovány za zdravé a přínosné, a proto se jim lidé věnují potají. Některé z nich nicméně rozhodně nemusí být doprovázeny pocitem studu a viny. Která guilty pleasures jsou pro vás prospěšná?
Hraní videoher
Začněme rovnou jedním velmi kontroverzním prohlášením: hraní videoher není škodlivé a nemělo by být tolik démonizováno. Samozřejmě je nutné podotknout, že hraní videoher může mít přínosy v případě, že se mu věnujete s mírou a netrávíte s herní konzolí dlouhé hodiny každý den. A v čem konkrétně přínosy mohou spočívat? Hraní her podporuje kreativitu, zlepšuje vizuální paměť a soustředění a v neposlední řadě pomáhá tělu produkovat hormony štěstí.
Dekadentní pokrmy
Měli jste den blbec a nemáte náladu na vaření večeře? Nebo si jen chcete po obědě dopřát nějaký dezert? Pokud se z konzumování hříšných pokrmů, které jsou plné cukrů a tuků, nestane rutina, ale bude se jednat o výjimečné narušení jinak vyváženého jídelníčku, může vám pouze prospět. Hříšné potěšení v podobě oblíbeného nezdravého jídla vám totiž vždy přinese radost.
Pyžamový den
Kdy naposledy jste si udělali pyžamový den? Pro většinu lidí jsou dny, které tráví celé v pyžamu, pouze ty, kdy jsou nemocní. Případně se najde příležitost k uspořádání pyžamového dne také v onom mezidobí mezi Vánocemi a Novým rokem. Po zbytek roku si ale málokdo dopřeje skutečně odpočinkový den v duchu dirty wellness. Přitom na strávení celého dne doma v pyžamu, sledování oblíbených filmů, dopřání si snídaně k večeři a ušetření se celodenního nošení příliš úzkých džínů není vůbec nic špatného.
Čtení knížek
Říkáte si, že na čtení knížek nemůže být nic špatného a nejedná se o guilty pleasure? To se odvíjí od toho, jaké knihy rádi čtete. Při čtení některých titulů můžete pociťovat společenský tlak na to, že váš vkus není dost vytříbený. Typicky musí těmto předsudkům čelit milovníci brakové literatury. Přitom čtení jakýchkoliv knih je po všech stránkách obohacující. Knihy mohou být skvělým útěkem z reality, rozšiřují obzory i slovní zásobu, podporují fantazii, paměť a také soustředění.
Čas strávený o samotě místo s přáteli
Neradi odmítáte své přátele a často kývnete na účast na společenských akcích pouze kvůli tomu, že jednoduše neumíte říct ne? Odborníci se shodují na tom, že v některých případech je prospěšné, když se rozhodnete strávit čas o samotě místo toho, abyste se nutili trávit ho mezi lidmi. Zejména tehdy, když se cítíte podráždění a rozčílí vás i maličkosti, je důležité poslouchat své tělo a dopřát si oddech od sociálního kontaktu. Tento čas můžete vyplnit svou oblíbenou činností a snáze tak docílit toho, že znovu naleznete svou ztracenou vnitřní rovnováhu a dobijete si baterky.
Pohlížejte na guilty pleasure jako na rituál, který vám v malé míře přinese radost, potěšení a pocity blaženosti, místo toho, abyste si ho spojovali s negativními myšlenkami a studem. Pokud si budete svá hříšná potěšení dávkovat za odměnu, není nutné o nich přemýšlet jako o zničujících a zdraví škodlivých. Z hříšných potěšení se tak stanou pouze potěšení a vy si budete bez výčitek užívat sledování svých oblíbených televizních show, o kterých by filmoví kritici prohlásili, že jsou plytké, zcela zbytečné a bez přidané hodnoty. Když vám přinášejí radost, tak na ničem jiném přece nezáleží, ne?
Zdroj: Calm, Helpful Professor, Psychology Today, autorský text
$content$