Práce z domova je pro mnohé někdy výzvou. Je totiž mnohem těžší zůstat produktivní a vyhnout se rozptýlení, když nejste v kanceláři nebo když vám za zády nestojí šéf. A teď, když je léto, je to těžší dvojnásob. Vysoké teploty nezpůsobují jen nepohodlí a pocení, mají vliv i na funkci mozku. Cítíme se více unavení a méně čilí. Jak navzdory tomu nepolevit?
Naplánujte si den
Při práci uvnitř, když je venku hezky, se můžete snadno nechat rozptýlit. Začněte tím, že si napíšete seznam toho, co opravdu potřebujete udělat. A naplánujte si také, co budete dělat po skončení práce, abyste si léto co nejlépe užili. Když budete pracovat, budete vědět, že vás poté čeká něco, co vás nadchne.
Udržujte se v chladu a hodně pijte
Může to znít jako samozřejmost, ale hydratace je důležitá zejména v horkém počasí. Pijte proto hodně tekutin a zatáhněte závěsy, abyste se v interiéru ochladili. V horkých dnech se vyhněte kávě, která vás může dehydratovat, a najděte si jiné způsoby, jak doplnit energii, například obědy s vysokým obsahem bílkovin.
Využijte rána naplno
Pokud to vaše pracovní situace umožňuje, proč nezačít pracovat dříve? Dřívější vstávání znamená, že budete mít odpoledne volno a budete si moct užít pěkné počasí. A pokud se navíc pustíte do těch nejnáročnějších a nejnamáhavějších úkolů jako prvních, budete mít více energie a lepší soustředění na jejich dokončení.
PŘEČTĚTE SI TAKÉ: VZDĚLÁNÍ NEBO PRAXE NEJSOU PŘI HLEDÁNÍ PRÁCE TAK DŮLEŽITÝMI FAKTORY JAKO DŘÍVE
Držte se rutiny
V letních měsících může být lákavé zůstat dlouho vzhůru a prospat celé ráno, ale to může narušit vaši produktivitu. Místo toho se snažte dodržovat stálý režim a každý den vstávejte a choďte spát ve stejnou dobu. To vám pomůže udržet si v pracovním dni strukturu a disciplínu.
Dělejte si pravidelné přestávky
Práce z domova může někdy vést k dlouhým hodinám před obrazovkou počítače, což může být vyčerpávající a snižovat produktivitu. Abyste tomu předešli, dělejte si během dne pravidelné přestávky k protažení nohou, nadýchání se čerstvého vzduchu nebo zkrátka odpočinku a načerpání nových sil.
Změňte svou rutinu
Dodržování rutiny je skvělé jen dokud rutina funguje. Pokud se v letních měsících ocitnete ve starých kolejích, zkuste změnit svůj pracovní režim. Pracujte na jiném místě, po jinou pracovní dobu nebo si vezměte den volna.
Pečujte o sebe
Jedním z nejdůležitějších způsobů, jak zvýšit svou produktivitu při práci z domova, je to, co je často nejvíce opomíjeno – péče o sebe. Najděte si čas na aktivity, které vám pomohou relaxovat a načerpat nové síly.
$content$