Podzim není jen roční období. Je to pocit, vůně, barva, rituál, a především náznak nového začátku. Navoďte si jeho atmosféru. Nepotřebujete výlet na dýňovou farmu ani celý den příprav. Stačí si vyhradit pár minut a inspirovat se několika tipy pro podzimní reset.
Zapalte si svíčku
Podzim se probouzí přes vůni, chutě a zvuky. Nemusíte vidět mlhavé ráno, abyste se dostali do podzimní nálady. Stačí smyslový vjem. Svíčky jsou jedním z nástrojů, jak proměnit atmosféru. Jejich plamen vytváří teplo a jejich vůně okamžitě přenese vaši mysl na jiné místo. Vyberte si vůni, která ve vás evokuje podzim – skořici, dýňové koření, jablko nebo borovici. Zapalte svíčku, zatáhněte žaluzie a nechte vůni naplnit místnost.
Připravte si svůj oblíbený nápoj
Nemusíte stát frontu na dýňové latte. Připravte si ho doma. Anebo jakýkoliv jiný nápoj, který máte rádi a evokuje vám podzim. Přidáte do kávy trochu skořice nebo si snad uvaříte čaj s medem a citronem? Ať už to bude cokoliv, vychutnejte si to plnými doušky.
Sestavte si playlist
Hudba má schopnost měnit náladu a vytvoření personalizovaného playlistu je jako vytvoření soundtracku k životu. Posaďte se, otevřete svou oblíbenou platformu a vyhledejte skladby, které vás uklidní a navodí podzimní náladu. Mohou to být akustické verze vašich oblíbených písní, instrumentální skladby, jemný jazz, vtipné, romantické a nostalgické písně, které vám připomínají klasické podzimní filmy, nebo energické, melancholické indie rockové písně, které vám dodají energii.
PŘEČTĚTE SI TAKÉ: UŽIVATELÉ PINTERESTU MAJÍ JASNO V TOM, CO BUDE PATŘIT MEZI TRENDY LETOŠNÍHO PODZIMU
Pohodlně se oblečte
Oblečení je vyjádřením sebe sama a v chladnějším počasí se stává také formou péče o sebe. Oblečte si svůj oblíbený pletený svetr nebo mikinu. Nemusíte je nosit venku. Stačí si je obléknout, když jste doma. Pocit pohodlí dá tělu signál k relaxaci. Jde o snadný způsob, jak se zahřát a zároveň cítit útulně.
Vyzkoušejte klidnější cvičení
Lidské tělo potřebuje v různých ročních obdobích různé věci, a to platí i pro cvičení. Po energickém létě plném intenzivních tréninků je podzim časem pro zjemnění. Místo HIIT tréninku zkuste něco pomalejšího, jako je pilates, hatha jóga nebo chůze. Jděte se také projít a soustřeďte se při tom pouze na sebe, své kroky, dýchání a vzduch na své kůži.
Proveďte audit svého života
Zatímco léto je plné cestování, rušného společenského života a práce, podzim je ideální čas na uspořádání svého života. Měl by být jako nový začátek. Životní audit v tomto ročním období vám pomůže zjistit, co vám ve všech aspektech života vyhovuje a co naopak ne. Vezměte si kus papíru nebo otevřete aplikaci pro poznámky ve svém telefonu a rozdělte svůj život do oblastí: online, domov, finance, wellness, vztahy. Poté se sami sebe zeptejte, čeho byste v každé oblasti chtěli více nebo čeho byste se mohli zbavit.
PŘEČTĚTE SI TAKÉ: VYBERTE SI PODZIMNÍ ROSTLINU PODLE ZNAMENÍ ZVĚROKRUHU: BERANI JSOU HOUŽEVNATÍ JAKO ROZCHODNÍK VELKÝ, BLÍŽENCI PROMĚNLIVÍ JAKO SVÍČKOVEC
Vneste do svého domova více přírody
Přinést si domů kousek přírody je jednoduchý způsob, jak se naladit na nové roční období. Při příštím nákupu se zastavte v květinářství a kupte si malou dýni nebo kytici podzimních květin. Pokud máte možnost, projděte se parkem a nasbírejte spadané listí, kaštany nebo šišky. Ty poté umístěte na stůl nebo polici.
Vyzkoušejte recept s dýní nebo jablkem
Vždy můžete vyzkoušet skvělé recepty, které obsahují základní podzimní ingredience. Na internetu najdete spoustu receptů, které vás mohou inspirovat k vaření nebo pečení a vytvoření podzimní atmosféry. Vyberte si recept, který obsahuje dýni a jablka, popřípadě sladké brambory. Nemusíte vařit celou večeři – stačí připravit rychlý dezert.
Vymyslete si program pro strašidelný večer
Proč si neužít strašidelnou atmosféru ještě před Halloweenem? Podle mnohých trvá strašidelná sezóna po celý podzim, takže si na jejím začátku připravte pořádný seznam knih k přečtení nebo televizních pořadů a filmů ke zhlédnutí. Vyberte si to, při čem se budete chtít zachumlat pod deku. Nemusí to být nutně horor.
Vyhraďte si čas pro sebe
Protože na podzim jsou dny kratší, je důležitější než kdy jindy pořádně o sebe pečovat. Můžete to dělat kdykoliv, čas si na to ale vyhraďte předem. Pak se můžete vzít na posezení v kavárně, koupit si oblíbené časopisy, dopřát si masáž, zhlédnout několik epizod seriálu anebo se ponořit do nového koníčku.
Zdroj: Autorský text
$content$