Mýty a fakta o sebelásce aneb Jak skutečně a efektivně na ni?

Sebeláska je teď velice časté téma. Také už jste o ní slyšeli? Pokud ano, pravděpodobně jste se jste dozvěděli, že se na ni […]

7 tipů, jak se donutit ke cvičení

Tušíte, že je pohyb velmi důležitý, ale nějak se k němu nemůžete donutit? Nevíte, jak začít, nechce se vám do toho, a navíc […]

5 důvodů, proč jít na procházku

Když se začne mluvit o cvičení, někteří lidé často hned navážou tím, že k pohybu mají daleko, že je nebaví a že rozhodně není […]

Jak na podzimní splín? 5 tipů, díky kterým vytěžíte z podzimu maximum

Podzim je období, které může být pro psychiku velmi náročné. Na druhou stranu je možné se díky němu mnohé naučit. Jednou z možností, jak […]

5 zásad duševní hygieny, které je užitečné znát

Co je vlastně duševní hygiena? A proč se jí zabývat? Jedná se o důležitou součást prevence proti duševním onemocněním. Je to soubor metod, […]

3 tipy, jak se hýbat v rámci běžného dne

To, že je pohyb něco, co nám je velmi blízké a co je prospěšné jak našemu fyzickému, tak duševnímu zdraví, už je neměnný […]

3 jednoduché techniky, jak si ulevit od stresu

Stres je velký problém dnešní doby. Je všude kolem nás a těžko se mu dá vyhnout. Existují ale techniky, které vám mohou pomoci […]

Proč je pohyb základem spokojeného života? 5+1 zaručených tipů, jak se motivovat

Pohyb je život, život je pohyb. To je věta, která vystihuje důležitost pohybu pro každého z nás. Pohyb je lék na tělo a na […]