Mýty a fakta o sebelásce aneb Jak skutečně a efektivně na ni?
Sebeláska je teď velice časté téma. Také už jste o ní slyšeli? Pokud ano, pravděpodobně jste se jste dozvěděli, že se na ni 100% musíte zaměřit a tak dále. Ale…
Anděla Kubátová
7 tipů, jak se donutit ke cvičení
Tušíte, že je pohyb velmi důležitý, ale nějak se k němu nemůžete donutit? Nevíte, jak začít, nechce se vám do toho, a navíc máte pořád pocit, že na něj není ča…
5 důvodů, proč jít na procházku
Když se začne mluvit o cvičení, někteří lidé často hned navážou tím, že k pohybu mají daleko, že je nebaví a že rozhodně není pro ně. Patříte mezi ně? Pokud an…
Jak na podzimní splín? 5 tipů, díky kterým vytěžíte z podzimu maximum
Podzim je období, které může být pro psychiku velmi náročné. Na druhou stranu je možné se díky němu mnohé naučit. Jednou z možností, jak ho využít, je více zpo…
5 zásad duševní hygieny, které je užitečné znát
Co je vlastně duševní hygiena? A proč se jí zabývat? Jedná se o důležitou součást prevence proti duševním onemocněním. Je to soubor metod, které pomáhají zvyšo…
3 tipy, jak se hýbat v rámci běžného dne
To, že je pohyb něco, co nám je velmi blízké a co je prospěšné jak našemu fyzickému, tak duševnímu zdraví, už je neměnný fakt. Při pohybu se vyplavuje hormon š…
3 jednoduché techniky, jak si ulevit od stresu
Stres je velký problém dnešní doby. Je všude kolem nás a těžko se mu dá vyhnout. Existují ale techniky, které vám mohou pomoci ho účinně zredukovat. Alespoň o …
Proč je pohyb základem spokojeného života? 5+1 zaručených tipů, jak se motivovat
Pohyb je život, život je pohyb. To je věta, která vystihuje důležitost pohybu pro každého z nás. Pohyb je lék na tělo a na duši, je to katalyzátor činnosti, a …