„VĚŘIL JSEM, ŽE MŮJ OBSAH LIDI ZAUJME,” NEPOPIERA TOMÁŠ KVAPILÍK

Keď vytváranie obsahu na sociálnych sieťach prepája celú rodinu. Tomáš Kvapilík je youtuber a instagramer, pravdepodobne poznáte jeho manželku Kateřinu zo Svět podle Katky a švagra Jirku Krále, ktorého snáď ani nie je potrebné nijako predstavovať. Tridsaťštyriročný Tomáš však len nezdieľa svoj život, je tiež psychológ, čo sa v jeho tvorbe výrazne premieta. Čo preňho znamená Instagram a YouTube? Ako sa stavia ku spoluprácam? A nemôže byť pre psychológa na škodu, keď sa klient môže ľahko dostať na jeho súkromie?

Veľmi nás zaujali vaše sociálne siete, kde ľuďom predávate dobrú náladu, ale hlavne rôzne tipy. Zároveň máte na svojich účtoch vysoké čísla followerov. Aké boli vaše začiatky? Verili ste na začiatku, že váš obsah ľudí zaujme? 

Na úplném začátku na Instagramu jsem tvořil pro radost, pro zábavu. Snažil jsem se zaznamenat svět kolem sebe, což jsem měl sklon dělat vždy – ať už slovem, metaforou, nebo fotografií. Když se mi dostalo větší pozornosti na Instagramu skrze partnerský vztah se současnou manželkou, tvořil jsem dál, a ano, věřil jsem, že můj obsah lidi zaujme. Svoji profesi psychoterapeuta jsem na svůj instagramový profil začal přidávat až v posledních letech, předtím nebyla moje ambice inspirovat tímto způsobem.

Každý človek vníma sociálne siete inak. Čo pre vás znamená Instagram a YouTube? Na akej platforme sa vám lepšie tvorí a prečo?

Určitě se mi nejlépe tvoří na Instagramu. Stále pro mě má ten instantní charakter, jaký měla tato síť na počátku – něco zahlédnu, něco mě zaujme, něco mě napadne, mohu to snadno sdílet. Na YouTube tvořím ucelená konceptualizovaná videa, na kterých pracuji delší dobu. Svůj YouTube kanál považuji za místo určené především pro psychologickou osvětu a seberozvoj. Můj obsah na YouTube není instantní. Věřím, že i za několik let bude mít svoji aktuálnost.

Na vašich sociálnych sieťach môžeme nájsť tipy na cestovanie, hlavne rozhľadne. Prezradíte nám, kde sa chystáte najbližšie? 

Já bych to nebral tak, že mi jde především o rozhledny. Primární je čas strávený v přírodě, v lese, mimo ruch civilizace. Důležitá je i cesta odněkud někam, překážky, které na ní zdolám, místa, která poznám. A navíc mě baví zdolávat kopce a užívám si výhled do krajiny. Je to fajn pocit mít svět kolem sebe jako na dlani. A tak když se tohle všechno spojí dohromady, vyjde z toho většinou cesta přes rozhlednu. Ale kdybych žil na horách, rozhledny nepotřebuji.

Skúsite dať nejaký tip na rozhľadňu, ktorá sa vám páčila najviac a poviete nám aj prečo?

Raději mám přírodní vyhlídky na skalách, ale z rozhleden mě zaujala ta v Churáňově na Šumavě, která vznikla přestavěním skokanského můstku. Jinak platí, že čím vyšší, tím lepší. V tomto ohledu vyhrává Burj Khalifa v Dubaji.

Každý cestovateľ má svoje sny a vysnené miesta. Aké je to vaše vysnené miesto, ktoré by ste chceli navštíviť? 

Aljaška, Kanada, Havajské ostrovy, Andy, Norsko, Kavkaz. Mým snem by bylo nejspíš poznat celý svět. Neméně šťastný ale jsem, když jsme se synem na výletě a objevíme nějaké zapadlé údolíčko, kde nikdo není. Lehneme si do trávy a jen tak jsme. I to je takový splněný malý sen.

Napríklad na Instagrame máte 120 tisíc sledovateľov, pričom na vašich sociálnych sieťach nenájdeme veľa spoluprác. Aký máte postoj k spoluprácam? Podľa čoho si vyberáte spolupráce?

Většinu nabízených spoluprací odmítám. Vybírám si podle toho, jestli mi dává smysl danou věc propagovat – tedy jestli je produkt užitečný, zdravý, jestli se firma chová společensky zodpovědně, jde určitým způsobem společnosti příkladem. Těch hledisek je určitě více, nicméně považuji prostor na svých profilech za cenný. Nechovám se k němu lehkovážně, a to se týká i spoluprací.

Pri spoluprácach ešte zostaneme. Ako by vyzerala spolupráca, ktorá by bola presne podľa vašich predstáv?

Takovou ideální představou by bylo spojit se s nějakým hnutím nebo projektem, který bude mít za cíl zdravý životní styl, včetně duševního zdraví, pohybu, sportu, společenské odpovědnosti, úcty k druhým a respektu k přírodě.

Vaše spracovanie spoluprác je naozaj na dobrej úrovni, mohli by sa niektorí influenceri od vás učiť. Myslíte si, že vaša profesia psychológa priamo ovplyvňuje aj vaše spolupráce v tom zmysle, že dokážete na svojich sledovateľov viac zapôsobiť a tým podporiť marketingovú stránku? Zamýšľali ste sa niekedy nad tým?

Děkuji za pochvalu. Úplně jsem se nad tím nezamýšlel, ale myslím, že se v tom práce psychoterapeuta tolik neodráží. To bych spíš viděl na některé svoje osobnostní charakteristiky jako je cílevědomost, odpovědnost, učenlivost a snad i kreativita. A také na zkušenosti z médií – pracoval jsem jako novinář, k tomu jsem fotil a editoval texty. V médiích jsem se konstantně snažil zaujmout publikum kvalitním výstupem. Na sociálních sítích je to v něčem podobné.

Ako sme zmienili, okrem toho, že pôsobíte na sociálnych sieťach, tak ste profesíjne psychológ. Ako by ste sa opísali 3 slovami?

Použiju takový svůj slogan ze svých webovek: dialog, empatie, změna.

Zo sociálnych sietí súdime, že svojim sledovateľom, a teda aj svojim klientom, ukazujete do istej miery svoje súkromie. Stalo sa vám niekedy, že vás klient poznal práve zo sociálnych sietí alebo že vás tam potom následne začal sledovať? Ak áno, považujete to skôr za výhodu, alebo ako to vnímate?

Je velmi časté, že někdo z mých sledovatelů chce nastoupit ke mně do terapie. Žádnou výhodu pro sebe v tom nevnímám. Napadají mě k tomu spíše rizika a překážky pro proces terapie. Mám to nicméně zatím jen málo prozkoumané, v čem všem se liší, když ke mně klient přijde a nic o mně neví a když ke mně přijde a zná mě ze sociálních sítí. Nehledě na to, že jakmile terapie začne, tak já jsem pro něj terapeut a on je pro mě klient, nic víc.

Na svojom YouTube kanáli máte videá zamerané na psychologickú oblasť, prostredníctvom ktorých pomáhate ľuďom, odbúravate strach zo sedení u psychológa a podobne. S týmito videami inšpirujete množstvo ľudí. Kto ale inšpiruje vás? Kde hľadáte potrebnú inšpiráciu? 

Co se týče profesní inspirace, ta odborná jména by nejspíš čtenářům nic neřekla. Ale když to pojmu obecněji, inspirují mě lidé, kteří se nevzdávají své svobody, vytrvale si jdou za svým, nebojí se dělat kroky proti zavedeným pořádkům. Kreativita a schopnost otevřít se novým možnostem je pro mě inspirující.

Práca psychológa je náročná. Denne počúvať príbehy ľudí, ktorí nie sú iba radostné… Dokážete oddeľovať seba, svoj život od života svojich klientov alebo sa aj vám stáva, že vás to občas pohltí? Čo vám v takomto stave pomáha?

Moje práce stojí na tom oddělovat sebe od práce, od svých klientů a jejich příběhů. Jinak bych ji nemohl dlouhodobě dělat. Mám se sebou zkušenost, že se mi to daří, ale je za tím spousta hodin, dní a vlastně i let tréninku. To se nevylučuje s tím, že se může stát, že mě proces terapie zasáhne nebo pohltí. Pak je potřeba vrátit se k sobě, ke svému tělu, ke svým emocím, ke svému životu.

Zlepšiť deň dokáže veľa vecí. Čo alebo kto ho dokáže zlepšiť vám? Čo robíte, keď nemáte zrovna svoj deň? 

Já se asi nesnažím za každou cenu zlepšit špatný den. Spíš se zastavím, zůstávám i s tím nepříjemným, co se mi děje. Pokud je tam něco jako hněv nebo smutek, dávám tomu průběh. A pak se stane, že sama přijde nějaká radost. A v ní mají většinou prsty syn a manželka.

Psychohygiena je v živote ľudí dôležitá. Ako vyzerá u vás ideálny oddychový deň? 

Oddychový den je většinou o pohybu, přírodě, sportu. Z práce mám kontaktu s lidmi až až, odpočívám tím, že mlčím. Nepotřebuji žádné podněty, žádné rozhovory. Úplně ideální oddychový den by byl asi na hřebenu hor, když nad tím tak přemýšlím.

Veľmi sa nám páčilo Reel video, ktoré ste natočili o zvládaní aktuálnych náročných situácií a celkovo zvládaní strachu či úzkosti. Čo vás inšpiruje pri tvorbe takýchto príspevkov?

Mnoho lidí se mi ozývá, píšou mi na Instagramu, občas se ke mně dostanou témata z internetových příspěvků, diskusí. Většinou se mi z toho podaří nacítit, co může většina lidí prožívat, co jimi rezonuje jako aktuální téma. A pak čerpám ze své terapeutické zkušenosti. Snažím se doplnit to, co si myslím, že lidem chybí. Neplánuji si tedy podobné příspěvky dopředu, většinou jsou spontánní reakcí na něco, co jsem zaznamenal ve svém okolí.

Psychológia a psychológ sú slová, ktoré dlhé roky boli tabu. Posledné obdobie je okolo nich menšia osveta. Ako psychológ sa pravdepodobne tiež stretávate s určitými predsudkami. Aký by mal byť podľa vás ideálny psychológ? Existujú podľa vás nejaké vlastnosti, ktoré musí mať psychológ, aby bol pre klienta prínosný a nápomocný?

Psycholog, tedy absolvent studia psychologie, se může uplatnit v různých odvětvích – jako výzkumník, diagnostik, psychoterapeut, personalista, pedagogický pracovník. Pro každé z těchto uplatnění je vhodné trochu jiné osobnostní vybavení a jiné postgraduální vzdělávání. Mnoho lidí si pod psychologem nejspíš představí psychoterapeuta. Nemyslím si, že je důležité mluvit o vlastnostech, spíš o pokoře, úctě a ochotě se učit. Právě vzdělání a psychoterapeutický výcvik nyní považuji za klíčové aspekty, které by měly zajistit, aby terapie léčila, nikoli aby skončila zklamáním, neporozuměním, nebo dokonce byla na škodu.

---

Instagram | YouTube

---

Autor: Aďka Gundová a Deni Hartmannová (Grapes Magazine), Fotky: Sociální sítě Tomáše Kvapilíka, Editace: Deni Hartmannová (Grapes Magazine)